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2022初伏中伏末伏分别是几月几日 2022年初伏中伏末伏具体是几月几号

来源： 最后更新：22-06-22 10:10:53

　　导语：三伏天会出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天”就是指农历“三伏天”。即一年当中最热的一段时间，可以这样理解，伏就是天气太热了，宜伏不宜动。2022初伏中伏末伏分别是几月几日？2022年初伏中伏末伏具体是几月几号？接下来是小编为大家整理的相关信息，请大家参阅。tzH宝宝百科网

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2022初伏tzH宝宝百科网

　　初伏是7月16日-2021年7月25日，共10天。中伏是2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏是2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。初伏的时间是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫“头伏”，也就意味着一年之中最热的时间马上就要来临了。tzH宝宝百科网

　　初伏第1天：2022年7月16日tzH宝宝百科网

　　初伏第2天：2022年7月17日tzH宝宝百科网

　　初伏第3天：2022年7月18日tzH宝宝百科网

　　初伏第4天：2022年7月19日tzH宝宝百科网

　　初伏第5天：2022年7月20日tzH宝宝百科网

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　　初伏第7天：2022年7月22日tzH宝宝百科网

　　初伏第8天：2022年7月23日tzH宝宝百科网

　　初伏第9天：2022年7月24日tzH宝宝百科网

　　初伏第10天：2022年7月25日tzH宝宝百科网

　　中伏第1天：2022年7月26日tzH宝宝百科网

　　中伏第2天：2022年7月27日tzH宝宝百科网

　　中伏第3天：2022年7月28日tzH宝宝百科网

　　中伏第4天：2022年7月29日tzH宝宝百科网

　　中伏第5天：2022年7月30日tzH宝宝百科网

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　　中伏第7天：2022年8月1日tzH宝宝百科网

　　中伏第8天：2022年8月2日tzH宝宝百科网

　　中伏第9天：2022年8月3日tzH宝宝百科网

　　中伏第10天：2022年8月4日tzH宝宝百科网

　　中伏第11天：2022年8月5日tzH宝宝百科网

　　中伏第12天：2022年8月6日tzH宝宝百科网

　　中伏第13天：2022年8月7日tzH宝宝百科网

　　中伏第14天：2022年8月8日tzH宝宝百科网

　　中伏第15天：2022年8月9日tzH宝宝百科网

　　中伏第16天：2022年8月10日tzH宝宝百科网

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　　中伏第19天：2022年8月13日tzH宝宝百科网

　　中伏第20天：2022年8月14日tzH宝宝百科网

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　　末伏第10天：2022年8月24日tzH宝宝百科网

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　　三伏天注意6个饮食禁忌tzH宝宝百科网

　　1、三伏天饮食应注意祛除湿气tzH宝宝百科网

　　三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。tzH宝宝百科网

　　2、三伏天饮食要注意少糖tzH宝宝百科网

　　夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。tzH宝宝百科网

　　3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物tzH宝宝百科网

　　因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。tzH宝宝百科网

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　　4、三伏天饮食应以开胃为主tzH宝宝百科网

　　在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。tzH宝宝百科网

　　5、三伏天饮食应多食甘凉tzH宝宝百科网

　　三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。tzH宝宝百科网

　　6、三伏天饮食应注意补气去火tzH宝宝百科网

　　三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢？其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。tzH宝宝百科网

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