孕妇山药银耳羹 一道抵挡妊娠斑的美味甜品
来源： 最后更新：22-06-20 09:37:58
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山药银耳羹是一道营养很丰富的甜品，对孕妇来说可以滋补身体，美容养颜。加上山药的营养价值十分丰富，可以满足孕期自身和胎儿所需。所以这一道孕妇必吃的山药银耳羹丈夫们务必学会哦！接下来小编就教大家做这道做法简单的孕妇山药银耳羹。
山药属于药食同理的食材，它的营养价值极高，可以增强孕妇的免疫力，可以缓解孕妇胃灼烧等现象。婴儿也有增强人体免疫力的功效，它还含有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，可以制止孕期黑色素和妊娠斑的出现。
所以，孕期甜品怎么能少的了山药银耳羹呢？
孕妇山药银耳羹做法一
1、准备食材：山药，银耳，糯米，枸杞，冰糖。
2、请提前将婴儿泡发，清洗干净，去除根部留下叶子处。
3、将山药清洗干净，去皮切成小块状。然后将银耳和山药以及糯米全部放入锅中，加入适量的水一同熬煮，待水煮开后，改为文火慢慢焖。
4、等银耳出胶后，糯米也变得比较软之后，就可以开锅了。
5、最后加入适量的冰糖和枸杞，再用大火煮5分钟，这5分钟很关键，大家必须一边熬煮一边用勺子搅拌，这样才不会出现糊底的现象。
6、待枸杞慢慢饱满后，就可以出锅了，这道简单易做的山药银耳羹也就完成了。
孕妇山药银耳羹做法二
1、准备食材：山药，银耳，冰糖，红枣。
2、将银耳提前泡发，红枣清洗干净。山药去皮后切成小块状。
3、接着将泡发好的银耳放入锅中，加入比银耳多两倍的水，开始慢慢熬煮银耳。
4、银耳煮20分钟后，加入清洗干净的红枣。
5、红枣煮10分钟之后，加入山药快贾诩熬制知道山药煮的软烂为止。
6、最后加入冰糖，待冰糖慢慢融化就可以关火出锅了。
其实这道甜品做法很简单，工序也不复杂，即便是手残党的人也肯定不会失误。怀孕之后的女性会因为内分泌和荷尔蒙的改变，导致出现黄脸婆现象，如果想要在孕期依然能美美的，那么除了日常坚持保养以外，吃点这道山药银耳羹很有必要。
银耳被誉为廉价的燕窝，虽然价格比不上燕窝，但是功效和作用是不必燕窝差的。
提醒：想要银耳煮出胶装，那么在泡发时请记住不要用太热的水泡发，用冷水最好。还有一定要将银耳一片片撕下来泡发，这样才能将银耳煮出漂亮的胶状。
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