怀孕期间可以吃花蛤吗？花蛤怎么清洗？
来源： 最后更新：22-06-18 09:27:37
导读：花蛤就是很多人喜欢吃的，它是一种热量低，脂肪含量也低的食物，再加上花蛤是一种高蛋白的食物，适合的人群
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花蛤就是很多人喜欢吃的，它是一种热量低，脂肪含量也低的食物，再加上花蛤是一种高蛋白的食物，适合的人群还是很多的，那么怀孕期间可以吃花蛤吗？花蛤怎么清洗？
怀孕期间可以吃花蛤吗？
只要不对海鲜过敏，不对蛋白质过敏，这种情况是可以适量的吃花蛤。花蛤富含有丰富的营养，含有优质的蛋白，含有多种氨基酸，微量元素，维生素，牛磺酸对宝宝的生长发育有好处，花蛤里面的钙铁都可以预防孕妇发生贫血，预防孕妇腿抽筋，对孕妇有补铁补钙的作用，因此孕妇可以适量的吃花蛤，建议孕期的饮食尽量多样化。
花蛤的营养价值
花蛤有脂肪比较低，它还有的不饱和脂肪酸比较高，也就是很好的可以帮助身体获得营养。花蛤可能还含有丰富的蛋白质，蛋白质对于我们的身体是非常重要的，非常需要的，我们身体很需要这种营养的供给，还有非常多的微量元素，其中花蛤含有非常丰富的钙物质，钙物质可以使得我们身体的骨骼得到充分的发育。再其次，其中含有的铁元素也是我们身体非常需要的一种营养铁元素，可以使得我们的身体防止贫血，对造血功能有一定的帮助。
花蛤的功效作用
花蛤有很多营养价值，它可以很好的补充身体所需要的营养，其中的微量元素的也可以让我们的身体处于一个健康的状态，可以降低胆固醇，可以让我们的胆固醇处在一个比较恰当的位置，可以不会因此受到危险。花蛤，还有可以加速肠胃的消化功能，可以使得身体的毒素和垃圾被排除体外，从而使得胆固醇的量下降。花蛤还有丰富的钙物质，而钙可以帮助身体获得营养，可以使得身体和骨骼能够得到钙物质的补充。
花蛤怎么清洗？
方法一
1、如果时间比较富裕，可以将盆子装满温水，水温低了，花蛤不愿意吐沙，放入油和盐巴，油和盐巴的数量看盆子里有多少水，水多了就多放点。
2、静置两到三个小时以后，就会看到多数花蛤都把壳子张开，而且水浑浊不清，这时候花蛤去除沙子的步骤就完成了。
方法二
1、往盆子多倒入一些水，放入花蛤，最好加些油盐，然后用手来回搅动盆子里的水，让花蛤来回晃动，晃动得花蛤头晕它就吐沙子了。
2、最后停下搅拌，看看盆子的水是不是污浊不清，是的话就倒掉继续搅动，不是还继续搅动，总之要它吐沙为止，如此反复几遍，几分钟就可以把沙子吐干净。
方法三
1、将锅倒满水，然后放入花蛤，等它煮开。
2、锅里的水全开了，花蛤也全都张开壳了，就把水倒掉，用水冲洗一遍，沙子就清理干净了，不过这样会影响花蛤的鲜味。标签:
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