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动脉硬化的祸根不是盐,3种食物尽量少吃,多吃1口血管就多堵1分——北京国康医院刘继前

来源: 最后更新:24-06-03 12:01:21

导读: 有句俗话叫"病从口入"。同样的一日三餐,"笨"的人会把动脉硬化给吃出来,而"聪明"的人会把动脉硬化

有句俗话叫"病从口入"。同样的一日三餐,"笨"的人会把动脉硬化给吃出来,而"聪明"的人会把动脉硬化给吃下去。食物可以治病,但是也能致病。

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有些食物,对于一般人来说是无伤大雅的,对于动脉硬化的人来说,很可能会导致血管堵塞,危及心、脑、下肢血管、脏腑血管的健康。

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刘继前主任提醒 :动脉硬化患者3种食物尽量少吃 ,多吃1口,血管堵1分

第一:过多高热量食物

高热量食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者发生高血压发病率比正常体重者高上许多。热量过高后无法消耗,会堆积在血管壁内膜上,越堆越多会导致动脉内膜管腔缩小。

而且,过食高热量患者也多合并有超重或者肥胖,因此,动脉硬化,血压高者,肥胖者饮食上应该限制高热量食物的摄入。

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第二、过多高胆固醇食物

像动物内脏、蛋黄,蟹黄,都属于高胆固醇食物,凡是高血压病、高脂血症以及动脉硬化症的心、脑血管疾病患者,切记不要食用过多。

如果进食过多的高胆固醇食物,胆固醇就更容易升高,导致动脉硬化,从而诱发动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管疾病,特别是有些患者会导致严重的下肢动脉硬化,出现走路间歇性跛行,静息痛,下肢缺血出现脚趾脚背痛苦不堪。

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第三、过多精细粮

精制主食,是经过加工去除了胚乳、糊粉层等结构的谷物,基本上只留下了碳水化合物。吃它们时,饱腹感很低,非常容易热量摄入超标。此外,缺乏膳食纤维的它们,易使得大便干燥,导致大便秘结。

患者排便时,会使得腹压升高,血压骤升,从而诱发脑出血。因为缺乏纤维组织,容易被身体吸收,又使血管内环境淤堵增加一分。

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建议高血压患者,将晚餐的米面,换成蒸土豆、蒸红薯等粗粮。

若肠胃胀气,则可部分替代。

长期动脉硬化的危害:加速下肢远端闭塞

我们体内的动脉血管类似于橡胶一样的弹性管道,它可以根据人体需要随时收缩或者舒张。

动脉硬化长期存在,会加速血管内皮损伤,这会给动脉粥样硬化点燃了导火索。就好比高压水枪的破坏力一样。长期如此,血管的质地变脆、变硬,这样一来,危害就不难想象。

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血管从柔韧到变硬变脆的过程,就好比把一个皮球换成了玻璃球,如果受到意外冲击,很可能出现破裂,这也是有些动脉硬化病人血管质地变脆的结果。也是很多患者出现下肢血管闭塞后腿痛,无法走路,远端坏疽,足部坏死的原因。

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长期动脉硬化容易造成其他的危害

慢性肾功能衰竭:会导致肾小球供应血管硬化,影响肾脏供血,而且由于肾动脉过高,往往会出现蛋白尿的情况。

下肢动脉硬化闭塞:会导致下肢远端的小动脉闭塞,远端段组织发现指甲增厚,汗毛脱落,发麻,木,走路后出现疼痛,严重时不走路也疼痛,疼痛感与日俱增。

主动脉夹层动脉瘤:是其中一个重要发病因素。约70%的夹层动脉瘤患者有高血压史,远端主动脉夹层合并高血压更为常见,源于动脉硬化。

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养护好血管,日常需要长做这3件小事

一、补充植物抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。人体有机物氧化时,会产生对血管破坏力极强的自由基,就像机械运转时产生的碎屑,很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应,还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管,对人的血管造成不可逆的伤害。

而抗氧化剂一般人体无法合成,必须从食物中摄取。抗氧化剂含量丰富的食物有:芹菜、绿菜花、木瓜、蓝莓等有颜色的果蔬。

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除了吃的外,还有一些富含抗氧化剂茶饮,更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶等,经常饮用,利于软化血管。

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二、注意合理饮食

患者的饮食上,应当遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食及结构的合理搭配,平时饮食不宜过饱、过快。

从预防动脉硬化的角度来讲,还应当控制食盐的摄入量,改变"重口味"的习惯,研究数据显示,有20%的人就是由于摄入过量的钠盐而患有高血压的。

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最好戒掉吸烟喝酒等不良习惯。从动脉硬化的角度来讲:许多研究认为吸烟是许多下肢动脉硬化的主要因素,是致残率,致死率主要危险原因。吸烟者患有下肢动脉硬化,下肢动脉硬化斑块的的患者逐日增多,好发于心脑血管疾病,肺癌率逐年上涨。

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三、过多高热量食物

高热量食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者发生动脉硬化发病率比正常体重者高上许多。因此,动脉硬化者,饮食上应该限制高热量食物的摄入。

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标签: 动脉硬化  血管  下肢  食物  患者  

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