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预防妊娠纹 聪明的孕妈妈都会这样做

来源： 最后更新：24-05-26 03:45:40

大部分女性在生完宝宝以后肚子上都会留下一条条难看的妊娠纹，不仅影响美观还会严重影响产后女性的情绪。那么妊娠纹是怎么形成的呢?据产科专家介绍，妊娠纹的形成主要是受孕期荷尔蒙的影响，在怀孕时子宫的不断增大会使皮肤的弹力纤维受损断裂所致，妊娠纹的主要生长部位在女性的腹部，有时也会伴随做爱大腿内侧、臀部、胸部等位置。所以针对妊娠纹的形成，最重要的方法就是预防，下面我们就来一起了解一下吧！

预防妊娠纹

1.孕前做好准备工作：在怀孕前孕妇就要开始保养好自己的肌肤，平时多吃富含胶原蛋白的植物，度哟对胸腹部做按摩，通过这样的方式来增加肌肤的弹性，能够很有效的预防孕后妊娠纹的发生。孕前保养孕妊娠纹的产生有非常密切的关系，孕前保养得当能够非常有效的防止妊娠纹。

2.孕期控制体重增加：很多孕妈妈在孕期时不注重控制自己的体重，在短时间内体重突然增加，且增长速度迅猛，皮肤不能很好的适应就会出现妊娠纹。所以孕妇一定要注意孕期体重增长的速度，让皮肤慢慢的适应才有利于皮肤的弹性增强，防止妊娠纹的生长。

3.孕妇内衣和托腹带：孕期由于受孕激素、雌激素等的影响，女性的胸部会变的越丰满，普通的内衣不能承托起胸部，所以孕妇在孕期为了防止胸部下垂导致妊娠纹的发生应该选择孕妇内衣；另外在孕后期由于胎儿的不断增大，会增加孕妇腹部的承受能力，选择托腹带也能防止妊娠纹的产生。

4.饮食：孕妇在孕期一定保持饮食均衡，不要吃过多的油腻以及高脂肪的食物，选择富含营养以及多种维生素的食物，例如蔬菜水果等；同时可以选择多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如：猪脚、大豆类等食物，不仅可以提高纤维组织和胶原蛋白纤维的韧性，还能够防止妊娠纹的产生。

5.适当的锻炼：在孕期适当的锻炼，不仅可以强健身体、调节自身体重，同时还可以增加皮肤弹性，并且也有利于顺产。

6.按摩：在孕期使用轻柔的手法按摩，可以增加皮肤的弹性，改善因孕激素导致的皮肤扩张，能有效的避免妊娠纹的产生。

小编提醒：预防妊娠纹一定要在妊娠纹还没开始出现时就及时采取措施，这样才是最有效的方式。

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