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断奶后会瘦吗 断奶后如何减肥瘦得更快些

来源： 最后更新：24-05-22 10:03:19

妈妈都知道，母乳对于宝宝来说，是最佳喂养方式（无论多高档的奶粉也是无法相比的）。所以，聪明妈妈坚持母乳那是必须的，也有网友说坚持母乳能帮助产后减肥，更有网友分享说在断奶之后会迅速瘦下来,断奶后真的会瘦吗？断奶后如何减肥可以瘦得更快些呢？带着这两个问题，育儿网小编专门整理了一些相关知识，供产后减肥的妈妈们参考：

首先，我们来了解断奶后会瘦吗这个问题

断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖；但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。自然也就会变瘦了。

综上所述：断奶后妈妈会瘦吗？如何不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。哪么新妈妈断奶后减肥该如何进行呢？

 

断奶后会瘦吗？其他妈妈的经验分享：

妈妈经验：断奶的时候是宝宝最活络的时候，跟着他跑东跑西当然会瘦，我最近又瘦掉点了，断奶2个礼拜了，哈哈

妈妈经验：我坐月子时就开始瘦了 奶水多 喂奶时也一直满瘦的 就怕断奶后反而会不会发胖啊 现在开始断奶 的确不像以前那么容易饿了

妈妈经验：断奶后会瘦吗？当然啦！但是你要注意饮食加上运动哦 不然还是一样会发胖的 我就是断奶以后上班总走路 现在已经恢复到怀孕之前的体重了 但是肚皮还是比以前松好多哦。

妈妈经验：会的，断了奶吃的就没以前多了，如果运动量大的话，很快就能瘦下来，我给孩子 断了奶后半年瘦了十几斤，没有刻意减肥的情况下，不过还是比以前胖，慢慢减吧!

妈妈经验：个人的吧.我很幸福.没断奶前就瘦了十斤,没断奶我吃好,可就是睡不好.因为一个人带孩子..断奶后又瘦多五斤.现在就跟没生差不多.95斤.

妈妈经验：看个人体质，我是瘦了.经历了两从140到现在104斤。

妈妈经验：我就断奶后瘦了很多，我还想胖点呢，谁见到我都说瘦，郁闷~！~

妈妈经验：我瘦了很多，现在90斤都没，想胖点~~~~~~~~

妈妈经验：断奶以后宝宝要每顿都要和大人一起吃饭的，宝宝吃饱了，他就让你抱，你根本就没时间吃饭的，或吃的少，加上还要忙乎的尿尿问题等，这样一来你就慢慢地就瘦了，如果还要去上班，那就减肥OK了。你就忙的没时间进食了，你说是不是啊？

妈妈经验：应该是断奶后加上上班照顾孩子才会瘦。我已经给孩子断奶了，但是还没有瘦下来，愁呀

 

其次，再来了解断奶后减肥方法

1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子。断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。

4、加大运动量。跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

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