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孕妇燕窝吃法 这样吃才能发挥燕窝的最大功效

来源： 最后更新：24-05-16 12:00:25

燕窝作为一种非常珍贵的食物，不仅营养价值高，而且价格也非常昂贵，所以很多女性在怀孕时为了胎儿的健康都会尽量多购买燕窝食用。但是很多孕妇不懂得正确炖制燕窝的方法，太单纯的炖制燕窝口感不好，错误的炖制又会浪费了珍贵的燕窝，那么燕窝应该怎么做才能发挥它最大的功效呢？其实，要保证燕窝的原汁原味做法过程非常繁杂，且需要足够的耐心，下面我们就来一起学习一下孕妇燕窝的吃法吧！

孕妇燕窝吃法

1.红枣银耳炖燕窝

做法：将红枣、银耳、莲子、枸杞放入温水中浸泡；锅中加入适量的清水将浸泡好的材料放入，在加入适量的白砂糖，水开后加入冷水慢慢熬煮；用小火熬煮15分钟左右将燕窝放入一同慢煮，几分钟即可起锅食用。

2.冰糖燕窝

做法：将燕窝清理干净，去除多余的杂毛放入冰水中浸泡几小时，然后用热水氽一下，再用温水反复清洗两遍；将清洗好的燕窝在蒸锅中隔水蒸15分钟，锅中加入清水和冰糖煮后放入燕窝；等熬制的水开后即可捞出食用。

3.燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

做法：将鸡去除内脏洗净，燕窝提前浸泡几小时；炖盅内依次放入鸡和姜片炖制，炖制2小时后加入鲜奶和处理好的燕窝继续炖制半小时；起锅前加入适量的食盐调味即可食用。

孕妇吃燕窝的好处：

1.使胎儿更聪明：燕窝含有丰富的营养价值，特别是燕窝酸中的活性成分能够作用于胎儿的大脑，在怀孕的早期是胎儿神经系统以及其他器官生长发育的关键时期，多吃燕窝能够使宝宝出生后更聪明。

2.提高孕妇的抵抗力：燕窝中的促有丝分裂原的物质能够刺激淋巴细胞的有丝分裂，由于淋巴细胞是人体内的重要免疫细胞，所以多吃燕窝在一定程度上可以提高孕妇的免疫功能，抵抗力增强，就会减少疾病的发生。

3.美容养颜：燕窝具有美容养颜的作用，能够调节孕妇孕期的皮肤，使皮肤光滑富有紧致感。

4.预防妊娠纹：燕窝中有一种表皮生长因子，能够促进细胞的增殖以及分化，补充女性的胶原蛋白，能够有效的预防妊娠纹的生长。

5.安胎作用：燕窝具有滋阴养肺，调节体虚的作用，所以在妊娠期间吃燕窝能够安胎。

燕窝的营养价值很高，孕期的女性可以适当的多食用，不仅对自己的身体好，宝宝出生后也会更会更聪明。

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