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孕妇什么时候吃苹果最好 营养师的解答很全面

来源： 最后更新：24-04-28 12:00:58

怀孕以后特别注重饮食，很多人都讲怀孕多吃水果将来孩子皮肤好，于是孕妈妈就大吃特吃，其中苹果是所有孕妇都喜欢和推荐的水果之一，苹果的营养价值比较高，多吃苹果可以帮助排出身体里的毒素，常言说得好“一天一个苹果，疾病远离我”，由此可见苹果的功效与作用还是蛮大的。可是，对于吃苹果的时间什么时候最为合适呢？网络上流传着早吃苹果是块宝，晚吃苹果是垃圾的说法，那么，孕妇什么时候吃苹果最好呢，一起来看看下文中的详细解答。

据营养师透露孕妇上午10点吃苹果最好，为什么是这个时间点，那是因为上午吃苹果有利于孕妇吸收，而晚上吃苹果容易造成肠胃负担，消化不了的苹果直接烂在胃里就变成了垃圾。所以，才有网络上的流传，说什么早上吃苹果相当于金苹果，而晚上吃苹果相当于粒苹果了。怀孕期间适当吃苹果对孕妇和胎儿宝宝都有好处，一来是苹果酸甜可口很适合孕吐和食欲不佳的孕妇；二来是苹果里的纤维素含量高，可以帮助肠胃蠕动能有效的预防孕期便秘；三是苹果中的锌含量特别高有利于胎儿宝宝智力和脑部发育。

不过孕妇在吃苹果时也是有禁忌的，以上我们强度了孕妇在上午10点吃苹果最好，不过苹果也不是吃得越多就越好，还得看孕妇的个体体质，如果孕妈妈体质比较虚弱，身体又极度寒的话，吃苹果就得把握好量，以免对肠胃造成负担；糖尿病，慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了，因为苹果中的含糖量比较高，吃了容易引发妊娠糖尿病；还有就是吃苹果最好一次性吃完，不要吃剩的而且剩下的苹果营养流失不说关键是颜色还变了。

说句实话苹果一年四季都有，而且苹果的价格也一直不便宜，孕妈妈在选购时最好选优质的苹果，也不说是要吃进口的吧，至少苹果的质量和口感要过得去。在挑选苹果时也是有技巧的，最好是选个大面红的，那样吃起来才清甜爽口。现在很多人都喜欢在网购平台买苹果，不过大家在购买时要看清楚发货地址，不要看到促销就疯抢哟。

小编的话：从上文中我们了解到了孕妇在上午吃苹果为好，不过这个也不是死规定，如果你想在中午饭后吃也是可以的，但是尽量不要在晚上睡觉前吃，因为睡前吃苹果不利于肠胃消化，苹果烂在肚子里消化不了也等于白吃，还会给自己的肠胃带来负担的。如果肠胃不好的孕妇建议不要空腹吃苹果，那样容易引起胃酸，还会给身体带来负面影响。

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