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孕早期便秘可以使劲吗 劲使大了小心受伤试试这些方法

来源： 最后更新：24-04-27 06:54:16

怀孕初期身体会出现很多变化，孕早期孕妇身体激素上升，所以孕妇会有乏力、恶心、头晕的症状，一部分孕妇也会因为内分泌失调造成间接性的便秘。孕早期便秘是很正常的妊娠反应，但是便秘对孕妇妊娠和胎儿发育不好，尤其是排便会变得困难，有便意的情况下很多孕妇会选择使使劲，但孕早期便秘可以使劲吗？孕早期便秘使劲对胎儿有什么影响呢？会引起流产吗？

孕早期便秘可以使劲吗

孕早期便秘有两种诱因，一是因为激素失调，内分泌紊乱所以排便困难，出现便秘；在者是因为孕早期身体激素升高导致肠道肌肉松弛，难产生便意，出现便秘情况。总的来说都是因为激素升高，所以想要缓解孕早期便秘还要从调整激素和肠道调理，最好不要强行使劲。孕早期便秘是不建议使劲的，对便秘没有很好的改善效果不说，还会影响身体状况。

孕早期便秘如果使劲，首先是对肠道肌肉有刺激，很容易岔气，还容易压迫子宫，会有流产的威胁。而且孕早期便秘使劲不一定有效，长时间蹲着排便不利于血液循环，还容易导致腿麻；如果坐着排便，久坐还会引起下肢水肿，更不利于排便。那么孕早期便秘要怎么办呢？

孕早期便秘怎么办

1.大口喝水

虽然喝水不能调理激素，但是可以促进肠胃蠕动，可以加速产生便意，促进排便。但喝水方式很有讲究，如果是平缓喝水那就没什么用，最好在早期空腹的时候，一口气喝一大杯水，用最快的速度喝，让水在吸收之前就可以达到肠胃，刺激排便。

2.适当运动

孕早期身体还没有那么不方便，可以每天定时定量的让自己做运动。适当的运动可以促进肠胃蠕动，而且有助于血液循环，还能增强食欲、保证睡眠质量，对精神状态也有很好的提升，还有助于调整身体激素水平，预防、缓解便秘。

3.喝一点蜂蜜

孕早期便秘还是可以喝蜂蜜的，蜂蜜水营养丰富对缓解妊娠呕吐和便秘有很好的效果，可以促进肠胃蠕动，还能滋润肠胃，通便润肠。对身体刺激性也很小，适合孕早期孕妇喝。

综上所述，孕早期便秘虽然很正常，但是不可以使劲哦！有便意的时候要尽快排便，没有便意的时候要注意饮食和运动，不要强迫自己排便，更不要使劲让自己排便。

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