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孕妇可以弯腰洗头吗 弯腰风险大不如这样洗头更安心

来源： 最后更新：24-04-27 09:27:13

不少孕妇在怀孕之后都是小心翼翼的，生怕自己一不小心因为什么动作或是姿势不当伤害胎儿，尤其是孕早期。孕早期孕妇洗头的时候就很纠结，以前没怀孕随便怎么弯腰都不怕，但是现在心里就忐忑不安，生怕自己弯腰洗头会压迫到子宫和胎儿，造成流产。弯腰洗头是最常见的一种洗头方式，那孕妇可以弯腰洗头吗？孕妇玩要洗头会不会伤胎呢？下面就给孕妈解答一下这个问题。

孕妇可以弯腰洗头吗

人在弯腰的时候是一定会压迫腹部空间的，而且弯腰程度越大压迫感就越强。所以孕妇弯腰洗头是一定会压迫到子宫的，只是程度大小不同；如果是孕早期微微弯腰，或是坐在椅子上，身体前倾式弯腰都对子宫和胎儿没有太大影响。但是如果弯腰超过45°可能腹腔就会有明显的压迫感，弯腰时间太长势必会压迫到子宫，刺激子宫收缩导致孕妇流产。所以千万别小瞧弯腰洗头，在孕早期不以为然很可能就要错失当妈的机会了。

等到孕妇孕中期和孕晚期的时候孕肚明显，弯腰就成为了奢侈，更别提弯腰洗头了。当孕肚比较明显了之后，弯腰就会给子宫和胎儿带来更大的刺激，也会让子宫收缩的更厉害，对胎儿伤害更大。所以整个孕期洗头是弯腰的次数越少越好、频率越少越好、时间越短越好、弯腰程度越轻越好，千万别抱着侥幸心理弯腰洗头。

孕妇应该如何正确洗头

1.淋浴式洗头

就是站在淋浴下，将花洒固定然后直接洗头；可以坐着也可以站着，但要注意水量不要太大，水流保持温和一些，还有不要将胳膊抬得太高。

2.坐伏式洗头

选择一个高度适宜的椅子，最好是孕妇坐下之后，可以让大腿与地面平行，然后膝盖呈90°弯曲的椅子。洗头时就坐在椅子上，然后上半身微微前倾，将头部探出去，然后用花洒或是喷头直接洗头，如果行动不便可以让家人辅助自己洗头。

综上所述，孕妇弯腰洗头的危害太大，所以不管是孕早期还是孕晚期都不建议孕妇弯腰洗头，避免压迫子宫造成胎儿流产。可以采用淋浴式和坐伏式的洗头方法，方便简单而且还比较安全，可以减少对胎儿的压迫刺激。当然孕妇不要逞强，必要的时候要请家人和丈夫帮助自己洗头。

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