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哺乳期如何缩阴效果好？想变紧需要这些方法

来源： 最后更新：24-04-27 12:00:50

有了孩子的女性多数会有阴道松弛的情况，因为生产时阴道内部弹性纤维被最大程度拉伸断裂，虽然自身有一定的修复能力但毕竟有限，所以对于产后女人而言松弛不可避免。阴道松弛带来的伤害，女人哺乳期便会感觉出来，那哺乳期如何缩阴效果好呢？

阴道松弛会为女人带来哪些伤害呢？让我们一起看看阴道松弛会造成哪些伤心。

1、阴道内部空间变大，自净能力下降，细菌大量滋生，妇科炎症频发不断；

2、阴道松弛直接造成同房质量下降，长期如此还会影响夫妻之间的感情；

3、严重松弛还会造成女人阴吹漏尿的情况，影响个人生活质量。

上述罗列的伤害，暗暗加深了女人缩阴的决定。但担心新生宝宝的健康，那哺乳期如何缩阴效果好和安全呢？这些方法可以，一起往下看！

1、展腿运动。锻炼盆底肌肉，提高阴道的收缩能力。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。在锻炼之前可以先找准盆底肌肉，排尿后再进行运动。

2、开张练习。挤压练习可使臀部和大腿健美，盆底肌肉富有弹性。

仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

锻炼时要以感到舒适为宜，不要急于求成，关键在于持之以恒。锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。

3、缩阴产品舒美茵，修复受损弹性纤维，从根本解决阴道松弛。

虽然运动有一定的作用，但效果有效而且时间太长，很人有女人能坚持看到收紧下面。哺乳期如何缩阴效果好？现在的女人那有那么多的精力和时间，短时间有效安全缩阴的话，得选择专业缩阴方法才行，如舒美茵（官方V：1830018262）。

舒美茵是由二十多种草本植物，运用“养护结合”的缩阴原理精制而成的外用凝胶，直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。舒美茵可以滋养受损盆底肌，修复受损弹性纤维，从根源上解决阴道松弛。舒美茵不仅对阴道松弛有效，对于阴道干涩、阴吹漏尿也有作用。

哺乳期阴道松弛让女人犯愁，所选用的方法要有效，安全性高才行，那哺乳期如何缩阴效果好？女人按上述三种方法做，便可安全有效地缩阴。想尽快恢复紧实，缩阴产品舒美茵是你的不二之选呦。

标签: 阴道  松弛  哺乳期  缩阴  女人  

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