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断奶后乳房松垮萎缩的丰胸技巧

来源: 最后更新:24-04-25 03:09:17

导读:乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和皮肤、少量纤维素等构成。妈妈们妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和皮肤、少量纤维素等构成。妈妈们妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满。而一旦断奶,激素水平下降,乳腺腺体慢慢地处于沉寂状态,腺体开始萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房萎缩变小失去弹性。

另外,大多数妇女哺乳期身体消耗较大,带孩子又辛苦,营养吸收跟不上,使体内储备的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形体消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房缩小。

这时一个健康、乐观的心态很重要,如果再配合一些胸部按摩,再配以合理的营养饮食,会让你有意外的惊喜。

营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品、营养品,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等。可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪,如果乳 房内脂肪含量增加,乳 房也自然会丰满些。

以下食物有丰胸功效:

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利於激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

断奶后快速丰胸技巧一、佩戴合适的胸罩

从怀孕期开始,乳房就会渐渐增大。想要防止胸部下垂的话,就要根据胸部的变化及时更换胸罩,在哺乳期时,胸罩不宜过紧,胸罩下部的罩杯要厚一些,用以支撑乳房。有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩,其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。

断奶后快速丰胸技巧二、沐浴乳房

沐浴时,使用花洒对乳房进行冷热水交替喷洒,有助于提高胸部皮肤的张力,促进乳房血液循环。喷洒的时候,要从下往上冲,这样能防止乳房下垂。

断奶后快速丰胸技巧三、健胸操

运动有助于锻炼胸大肌,让胸部看起来更加坚挺丰满,所以平时应该多做一些健胸操。

断奶后快速丰胸技巧四、切勿节食减肥

孕前及孕后会大量进步,体内囤积了大量的脂肪。这个时候,许多妈妈选择节食来对付身体肥胖。节食会让乳房缩小,而且营养供给不足,奶水分泌也会不足。产后的体形恢复需要1年左右的时间,所以不能采取节食减肥这样的方法,应该采取一些健康减肥方法循序渐进地进行。

断奶后快速丰胸技巧五、勤运动,常按摩

爱运动的女性,断奶后很少出现乳腺下垂,这就是得益于平时锻炼,胸大肌发达的结果。坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。

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