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0-1岁宝宝需要什么营养？哪些营养需要额外进补？

来源： 最后更新：24-04-21 06:54:17

宝宝健康成长，营养保障很重要。但如今的孩子不是不愿意吃肉，就是不愿意吃蔬菜和水果，这种偏食挑食的习惯对孩子健康成长是很不利的。妈妈们为了预防孩子子因偏食而导致营养缺乏，为了能均衡营养，额外给孩子补充各种营养成了了家长的首要“任务”。

营养缺乏的确需要补，但不能滥补。对于0-1岁宝宝需要什么营养？哪些营养需要额外进行补充？各种营养要补充多少才合适呢？哪些牌子的产品好？这些问题，都是家长在购买各种营养品之前需要了解清楚的。

 

0-1岁宝宝的饮食结构比较单一，6个月以前基本靠母乳/代乳品提供营养来源，6个月后逐步添加辅食，但尚未能做到食物的广泛均衡。因此，根据宝宝成长阶段特点，额外科学补充一些营养食品是很有必要的。

下面，育儿网小编将为各位妈咪们详细介绍0-1岁补充各种营养的最佳时间及方法，供大家参考：

出生半个月：添加鱼肝油

一般情况下，在宝宝出生后第3、4周可添加鱼肝油（主要成分维生素A、D），目的是通过补充维生素D促进宝宝的钙吸收。

选购Tips：

鱼肝油的主要成分是维生素A、D，人体对这两种脂溶性维生素的排泄率很低，因此不能长期过量摄入。

目前市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类，据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。选购前，妈妈们要辨认清楚VA和VD的比例。

3个月大：补充钙制剂

家长们都知道要给宝宝补钙的重要性，但什么时候补、补多少、怎么补？不少父母都是摸不着头脑的。

选购Tips：

1.宝宝3个月大开始补钙。仅通过母乳/奶粉，已无法满足这阶段宝宝的钙需求，要科学添加婴儿专用的钙制剂进行直接补充。

2.补钙并非越多越好。补充过量的大分子钙会增加宝宝的消化和肾脏负担，对身体造成负面伤害。0-1岁的宝宝每日需要摄入300-400mg的钙。奶粉喂养的宝宝，可根据每天的喂奶量结合成分表计算出饮食中摄入的钙量；再根据需求总量可计算出每日需额外补充的量。

3.首选L-乳酸钙冲剂。0-1岁宝宝的胃肠道尚处于发育阶段，钙制剂选择温和无刺激的L-乳酸钙(钙源)最佳，其次是乳酸钙；形式最好是滴剂、其次是冲剂类，容易吸收。

 

6-9个月：添加益生菌

婴儿属于免疫力较弱的群体，尤其是4-6个月龄的宝宝进入到免疫低谷期，同时也正处于辅食添加初期，因此肠道疾病发生率会特别高。建议父母给宝宝添加专为婴儿设计的益生菌产品，改善宝宝消化系统功能。

选购Tips：

1.选择合适的菌种。人体健康肠道内绝大部分的益生菌是乳酸杆菌和双歧杆菌，婴儿双歧杆菌更是婴幼儿胃肠道的天然居住者，产品所含菌种应是这两类的益生菌。

2.补充合理的活菌量。只有活菌才能起到改善宝宝肠道的作用，如果是死菌，及时食入再多也不起作用；应购买每日能提供约40-100亿活菌量的产品。

3.同时含有益生元的产品更好。活的益生菌当然也需要“食物”才能保持活性，因此产品中含有益生元的话，能够更好保持益生菌活性，促进增殖。

9-12月宝宝：补充DHA

在不少爸妈们的印象里，“DHA”就是聪明的代名词，因此，婴儿DHA营养补充品一直是销售大热。

选购Tips：

1.首选大品牌和优质鱼油。DHA营养补充品的质量好不好，主要受原料和工艺影响，因此要保证优质的原料和先进工艺，就一定要选大品牌了。

 

2.选择滴剂或软胶囊。因为婴儿的消化吸收能力稍差，滴剂很容易进行喂服，而且吸收快；软胶囊可以直接刺破，吞服内容物。

3.口味很重要。鱼油是从深海鱼中提取的，因此难免会带有腥味，容易造成宝宝口味上的反感，因此要选择腥味去除效果佳的产品。

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