孕妇在春节要怎么吃才是健康的？饮食有什么禁忌？

来源：最后更新：24-03-31 06:18:25

导读：春节期间，不少的朋友也都是会出现消化不良的情况的，但是孕妇在春节的饮食也是有一定的禁忌和注意事项的，

春节期间，不少的朋友也都是会出现消化不良的情况的，但是孕妇在春节的饮食也是有一定的禁忌和注意事项的，那么，我们一起来看看，孕妇在春节要怎么吃才是健康的？

孕妇在春节要怎么吃才是健康的？

1、一定要吃主食
为了准妈妈和胎儿的健康，准妈妈主食中最好有1/3~1/2甚至更多的全谷类或杂粮，如煮玉米棒、杂粮粥、全麦面包、荞麦面、煮燕麦片等，做到粗细搭配，有利于保证控制总能量的摄入，达到营养均衡。
2、荤素搭配一定要合理
孕妇想要在春节吃的合理，那么，也是一定的荤素搭配的得当，不能只吃素的，也不可以都是荤的，因为孕妇的饮食搭配不当也是会导致孕妇的身体不好的。
3、不要吃的太油腻
饮食上，还是要适量控制脂肪的摄入，尤其是一些油炸食品，或过多的肉类摄入。炒菜不不需要放太多的油。

怀孕初期饮食有什么禁忌？

1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!
2、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。
3、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
4、菠菜中含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。

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