科普：孕妇抽筋的原因和处理方法

来源：最后更新：24-03-24 12:00:31

导读： 孕妇抽筋的原因和处理方法网上有很多，抽筋时按摩、热敷、拉伸，这些止疼方法铺天盖地的，但真的抽筋了，

孕妇抽筋的原因和处理方法网上有很多，抽筋时按摩、热敷、拉伸，这些止疼方法铺天盖地的，但真的抽筋了，这些还有用吗？止疼不“治根”，下次抽筋可能疼痛加倍.... 今天盘点一轮孕妇抽筋的原因和处理方法。

孕妇抽筋的原因和处理方法一：孕期胎儿生长需要从母体中获取钙等营养物质，营养跟不上、钙量摄入不足的话，肌肉神经就容易受到刺激，引起肌肉抽搐、疼痛，也就是我们常说的抽筋，这种情况下一定要注意合理搭配营养，维持体内酸碱平衡，及时补钙来缓解抽筋现象。孕期对钙的需求量大，吃钙片补钙算是一种高效的补钙方式，孕妇补钙建议选择具有针对性的钙片。钙尔奇有一款孕妇钙（碳酸钙D3片）挺不错，含钙量高，每片含有600mg钙，能满足孕期各阶段对钙的需求，对缓解抽筋、预防孕期骨质疏松都有帮助；添加的维生素D3还能打开肠胃通道，促进钙吸收，提高补钙

孕妇抽筋的原因和处理方式二：对孕妇而言，缺乏运动，加上胎儿生长自身体重增加，身体重力负荷，腿部肌肉和膝关节受到压力后也容易引起腿部抽筋；因此建议孕妇每天按摩按摩腿部肌肉、做做瑜伽、坚持每天散步，适度运动来增强腿部力量，预防和缓解抽筋现象；此外运动还能对骨骼产生一定的机械刺激，有助于改进骨骼质量，同时还能预防孕期骨质疏松的出现。

孕期抽筋现象比较常见，因此适量运动、补钙对孕妇而言至关重要。市面上那么多孕妇补钙产品，我们该如何选择呢?比如，钙尔奇和朗迪哪个好?其实钙尔奇孕妇钙是专门给孕妇补钙的钙片，针对性强；每片含有600mg钙，钙和维生素D的含量都符合标准值，在剂量和成分方面安全性高，孕妇吃着也放心，还是进口品牌值得信赖。朗迪碳酸钙每片有500mg钙，孕期补钙的需求量600mg/天是不够的，而且适用人群比较广泛，成分有待判断是否足够安全、科学。

这就是孕妇抽筋的原因和处理方式，怀孕期间一定要注意，坚持运动，及时补钙，选择放心安全的补钙产品，提前预防抽筋，保证自己和胎儿的健康。

标签: 孕妇补钙孕期原因腿部

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