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产后漏尿怎么治 4个方法帮你解决烦恼

来源： 最后更新：24-03-22 12:00:29

生孩子是一段十分艰苦的过程，不要以为生了孩子以后就万事大吉了，其实你的烦恼才刚刚开始。产后漏尿、松弛、干涩、身材走样、胸部缩水等等问题都会找上门来。产后漏尿怎么治，下面四种方法可帮你解决烦恼。

一、产后漏尿无疑是松弛引起的，松弛不可怕，缩阴就够了。

缩阴方法中目前用的最多的一种就是雀仕瑾，专业的缩阴产品，能够从根源上修复断裂的弹性纤维组织，恢复紧致后不会再反弹。

据了解，雀仕瑾上市近20年，以紧致凝胶为载体，通过渗、排、修、紧四维立体，帮助产后女性恢复阴道肌肉弹性，口碑和效果一直都很不错。

二、盆底肌训练

凯格尔运动是一种风靡全球的运动锻炼方法，有产后漏尿情况的朋友可以在家就可以练习。具体做法：平摊于床上然后吸气，同时慢慢收缩肛门处肌肉，注意力量要集中，不能分散到其他部位，持续收缩时间大概为5秒钟左右，之后再放松大约5秒钟。就这样收缩，放松，每天都要联系10次，坚持一段时间会感觉肌肉弹性有所恢复哦

三、能做到一个字：“憋”

这里说的憋不是憋着不去上厕所哦，相反，过度的憋尿会影响膀胱的健康，引发膀胱炎等问题。这里说的憋是经常做憋尿运动，有尿意的时候去收缩肛门和尿道肌肉来产生一种憋尿的动作，配合使用提肛运动效果会更好。

四、臀部肌肉要经常锻炼

有条件的产后女性可以报一个产后瑜伽班，可以让专业的老师带你去做瑜伽运动，也可以自己上网搜索一些运动运动方法步骤，自己在家就可以学习。不过运动瑜伽的方法只能位置阴道肌肉目前仅有的弹性，因无非修复断裂的弹性纤维组织，所以想要恢复到生孩子前的紧致状态是不可能的。这个时候你就必须要配合使用雀仕瑾来缩阴了。

以上就产后漏尿怎么治的四种方法。其实只要弄清楚漏尿的根源在于阴道松弛，用雀仕瑾改善阴道松弛以后，漏尿情况就会消失。

漏尿的尴尬瞬间：

1、不经意的咳嗽，内裤就湿了。

2、听到一个小伙或者搞笑的电影情节，哈哈大笑时。

3、正在健身，一个高抬腿的瞬间

4、出去玩，经常会尿急而慌忙找厕所。

5、朋友帮忙搬东西，一用力就让人措手不及。

标签: 产后  松弛  肌肉  方法  弹性  

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