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孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了

来源： 最后更新：24-03-16 03:09:31

怀孕以后的女性是非常脆弱的，需要家人精心和照顾和呵护，而对于孕妇和胎儿来说，最重要的就是饮食了，孕妇在怀孕期间的饮食不仅要富含营养，同时饮食还要搭配科学，这样才能满足孕妇以及胎儿的特殊需求。可是尽管摄入这么多的食物，有的孕妈妈还是会缺乏某种营养元素，而较为常见的就是钾元素了，孕妇缺钾会导致自身患有低钾血症，不仅影响自身健康，同时还会危害胎儿的健康，所以及时补钾非常的重要。那么，孕妇缺钾怎么补呢？

孕妇缺钾怎么补

1.毛豆炒肉末

做法：将新鲜猪肉洗净，再用刀将猪肉剁成肉末放入碗中，以此将适量的酱油、食盐、淀粉和橄榄油倒入碗中，与肉末充分的搅拌备用；然后将毛豆洗净后范放入开水中焯水捞出，锅中倒热油先将蒜蓉炒香倒入肉末炒至变色，接着倒入毛豆翻炒，起锅前加入食盐即可。

2.土豆炖茄子

做法：将土豆和茄子一同洗净，然后将土豆去皮后切成小块，茄子去蒂后同样切成块状，新鲜的葱姜洗净切末备用；锅中烧热油先将葱姜倒入炒香，再把土豆倒入锅中慢炖，炖制半熟后倒入茄子，最后加入适量的清水、食盐、酱油充分的翻炒，食材熟后即可起锅。

3.培根炒土豆片

做法：将新鲜的土豆洗净后去皮切片，放入冷水中备用；青椒洗净去籽切成细条，培根切成小块；锅中烧热油先倒入葱段和青椒炒香，再倒入土豆翻炒，炒制半熟加入培根，起锅前加入适量的食盐即可。

4.葱花芋艿

做法：将芋头洗净后切成大小均匀的块状，然后将芋头放入开水中焯水捞出；同时将香葱洗净后切末备用，锅中烧热油放入芋头翻炒，再加入适量的食盐和清水继续翻炒均匀；阻后在起锅前均匀的撒上葱花即可。

5.小米红薯粥

做法：将小米洗净后提前放入清水中浸泡，红薯洗净去皮切成小块备用，准备一个炖锅加入适量的清水，先将小米倒入锅中用大火煮开，然后倒入准备好的红薯转为小火慢煮，将粥煮制粘稠后加入适量的白糖调味即可起锅。

孕妇缺钾一定要及时的补钾，最佳的方式就是采用食补，以上就是小编给大家推荐的补钾食谱了，孕妇可以多变换着花样制作，对身体有很大的益处！

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