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怀孕血糖高该怎么办 孕妈须知怀孕血糖高吃什么好

来源: 最后更新:24-03-13 09:27:28

导读:小编相信“妊娠糖尿病”很多人都应该听说过。这是由于孕期孕妇血糖升高而引起的一

小编相信“妊娠糖尿病”很多人都应该听说过。这是由于孕期孕妇血糖升高而引起的一个孕期病症。

不少准妈妈都反映自己在孕期的时候竟然血糖偏高。而且还有一些孕妈妈竟然还得了妊娠糖尿病。这让孕妈妈们很不明白。孕妈妈都觉得很奇怪,因为明明怀孕之前血糖都是正常的,但是到怀孕后期的时候血糖却变高了。这到底是怎么回事呢?

另外,如果孕期血糖偏高该如何控制呢?怀孕不是要大补吗,血糖高的孕妇又该吃什么好呢?下面就来了解一下吧。

孕期血糖高

孕期血糖高主要分为两种情况:

一种是孕前血糖就比较高;

另一种是妊娠期发生或首次发现糖耐量异常,属于孕期血糖偏高。一般来说多数准妈妈都属于后者,在分娩之后会自然恢复的。

只是在怀孕期间,需要多注意一下饮食,不然如果一直不降的话可能形成真正高血糖,这就不好了。那么,怀孕血糖高吃什么好呢?

怀孕血糖高吃什么好

饮食调节是控制血糖的重要手段,原则上,准妈妈不能减肥,要按照体型来调整食物结构比例和热量,同时要少食多餐,并少吃高糖分的水分,蔬菜需要每天400-500克,且有色蔬菜不少于50%。下面详细来看一下。

1、多吃低血糖指数食物:

比如西红柿、猕猴桃、桃、火龙果、柚子、梨、苹果、番石榴等,像香蕉、葡萄、哈密瓜、荔枝、榴莲、龙眼等就不宜多吃。

2、不吃白糖等糖分:

虽然蜂蜜等含有果糖,但里面也有少量维生素和矿物质,而且,现在精白米、面扥血糖指数都很高,所以建议吃些粗粮,比如黑米、荞麦、玉米、糙米等,能够帮助控制血糖上升。

3、多吃新鲜蔬菜:

尤其是绿叶的蔬菜,能够为人体提供较多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C。

蔬菜属于碱性食物,能够保证人体酸碱平衡,减少或防止酸中毒。像山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等都可以吃。

需要注意的是,调整饮食并不是越少吃越好,因为如果饮食中不能供应足够的营养,对母体和胎儿都会产生不利的影响。

因此,对于怀孕血糖高吃什么好的问题,建议可以咨询医生,在他们的指导下饮食。

怀孕血糖高怎么办

1、首次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,有的准妈妈到孕后期体重增长过快,就容易导致肥胖,这样血糖就容易超标。

因此,准妈妈可以请医生安排饮食,严格按照这个食谱来进行,除此之外还要定期复查,知道指标下降到能够顺利生产之后才能安心哦。

2、可采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收。

要少吃肉多吃青菜,少吃米饭,水果每天不要超过200克,而且一切甜的水果都不要碰。前面我们也说了怀孕血糖高吃什么好,根据这个饮食安排来吃就可以了。

3、除了水果之王其他的甜食也要暂停,比如巧克力、威化饼干等等,这些东西应该都是家里必备的,但是为了自己和宝宝的健康考虑,一定要控制吃的欲望。如果你觉得饿,可以吃些无糖饼干或无糖豆浆。

4、另外,准妈妈还要注意运动,每天可以到外面去散散步,呼吸新鲜的空气;同时保证充足的睡眠,每天作息时间更规律,是能够改善血糖状况的。

总的来说,对于怀孕血糖高怎么办的问题,其实治疗方法也不难,最重要的就是要控制好饮食。

在控制饮食的过程中,准妈妈一定要稳住,不要因为嘴馋而吃一些不该吃的东西,这样一来等不了多久就能恢复正常的。

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