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佟丽娅产后身材迅速恢复上围傲人 揭秘明星产后减肥秘诀

来源： 最后更新：24-03-11 03:09:20

产后瘦身，是新手妈妈在经过10月艰苦怀胎之后再次踏上的艰苦旅程。但是在娱乐圈，女明星妈妈产前和产后真的没区别，唯一有的区别可能就是上围cup的增加~~

就在前不久，佟丽娅产下了一枚小公主，产后28天就把肚子减没了。这简直不是生娃，是接卸货啊！而且目测她的上围起码比以前起码大了2个cup。

杨幂

而同样，2014年杨幂6月顺利生下女儿“小糯米”，女儿不久才出生刚满百天，她已经火速恢复昔日苗条身材，并积极开工她产后身材不仅高挑纤瘦，就连上围都好像有“增量”的迹象。

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白百何

白百何也是如此：百合说，怀孕期间她坚持练习孕妇瑜伽，同时注意饮食。

她觉得孕妇绝对不意味着毫无节制的大吃大喝，这样会让体重急速增加，而且在产后很难恢复。产后3~4个月是塑身的最佳时期，产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。

在医生的建议下白百合在产后6周后开始一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律运动，如体操、慢跑等，效果很好。

小S

当然，产后身材迅速恢复的明星辣妈还有小S。小S生下第三胎后，迅速恢复火辣身材的功力，令众人惊叹。在内地拥有超高人气的她，产后复出活动代言更是接不完。

李小璐

李小璐虽然刚生产完一个月，但身材已经恢复的差不多，几乎和怀孕前一样苗条。就连好友霍思燕也在微博夸赞，称李小璐产后身材恢复良好，毫无赘肉。

霍思燕

产后复出不久霍思燕已经完全瘦成一道闪电。

看到这些明星辣妈身材恢复如此神速，你们是不是都在羡慕嫉妒恨呀~~不用这样，只要妈妈们你们在生完宝宝之后，注意这些禁忌，那你们也是可以的哦~~

产后禁忌

1、不宜大喝大吃

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常常大鱼大肉。其实这样效果适得其反，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。

3、不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

4、不宜多喝浓汤

产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

5、不宜吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。

6、不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。

7、不宜立即服用人参

不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。

8、不宜吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

当然，妈妈爱美很重要，产后瘦身很重要，但是小编觉得最最最重要的还是宝宝的健康，特别是对于母乳喂养的妈妈来讲，一定要注意产后饮食，不要可以去减肥。

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