来源: 最后更新:24-03-05 06:54:11
1、用抚摸代替奶睡
不少的宝宝喜欢奶睡,是因为将奶睡当作安抚方式,因此,家长则是可以使用抚摸来代替奶睡。
正确的做法则是,家长可以轻轻地摸他的背,摸他的小脑袋,或者握住他的小手。睡觉前任何按摩,如捏捏或用力按压都不合适,因为这只会让宝宝更加兴奋。
2、用声音代替奶睡
家长使用声音来代替奶睡,安抚宝宝睡觉也是属于一个不错的决定的。
家长可以让宝宝躺在妈妈的身边睡觉,让宝宝感受到妈妈的心跳声,这样是可以有效的增强宝宝的安全感。家长也可以哼着摇篮曲,讲一个小故事或者对他耳语都是安抚他的好方法。记住音量不应该太高,尽量选择轻柔的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪声时,播放器需要离婴儿耳朵2米远。
1、根据不同阶段孩子的睡眠特点,回推孩子的睡觉时间,固定睡眠时间,让孩子在每晚10点钟之前入睡最好,因为生长激素分泌最旺盛的时间是前半夜。
2、家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗,白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮,让宝宝感受柔和的自然光线。
3、可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移,而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。
4、在就寝前30分钟,将室内的灯光亮度调低,避免激烈运动,同时放一些纯旋律的音乐,最好以弦乐为主,这个有助于放松入眠。
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