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孕妇怀孕胖多少斤正常 孕期怎样控制体重胖太多当心难产

来源： 最后更新：24-02-28 06:54:28

在怀孕期间，宝妈们为了宝宝的健康发育，所以不再顾及自己的体重，大吃特吃，就害怕因为营养不良给宝宝的生长发育带来什么不利的影响，所以怀孕会长胖，已经成了现在人们的一个共识了，再加上现在的生活条件好了，各种各样丰富多彩的食品，也让人爱不释手，很多人在没有怀孕之前，为了保持自己的身材，为了保持自己的美貌，还会克制自己。

怀孕以后就好像找到一个很好的借口，丝毫不顾及的大吃特吃，结果就在长胖的道路上一去不回了，可是这样真的是健康的吗？如果是为了宝宝好，还要大吃特吃，还有一个说法，可是我们不知道的事，孕妇如果在怀孕期间长得太胖，其实也是不利于宝宝生长的，很多老人觉得宝宝长得越大，就是长得越好。

然而事实根本不是这样的，如果妈妈在怀孕期间吃了太多，长得太好，就有可能出现巨大儿，这种巨大儿对妈妈的生产是非常不利的，还有可能造成难产，所以大家一定要注意了。那么孕妇在怀孕期间胖多少斤算正常呢？孕期怎样控制体重才能保证宝宝的健康，并且妈妈的顺利生产了，今天小编就来讲一下，一起来看看吧。

孕妇怀孕期间胖多少斤正常？

随着宝宝在妈妈肚子里面的长大，妈妈的体重也会发生一定的变化，但是主要的变化还是在孕中期和孕后期的时候。在刚刚开始的时候，宝宝孩子是一个胚胎，所以不用补充太多的营养，前期补充的营养全部都是长在妈妈身上的，宝宝能吸收利用的只是很小的一部分，所以大家一定要注意喽，补充营养的时间是关键，补充营养的方法也是关键。

在孕中期和孕后期的时候，随着宝宝的长大，慢慢的体重也会跟着发生一定的变化，一般来说，这个时候也是孕妈妈的体重，变化得最快，也是最多的时间。根据科学的研究，孕妈妈在怀孕的时候。整个孕期增长12公斤左右是最合适的，但是这也只是一个理想值，每个人的体质不一样，所增加的体重也不一样，一般来说，只要与妈妈的体重增加，在10公斤到20公斤以内都是正常的。

如果超过这个数就有可能会出现巨大儿，就会增加生产的难度，而医生就会建议剖腹产了。所以大家一定要注意了，虽然在怀孕的时候补充营养是关键，但是补充营养的数量也是关键，千万不要拿怀孕当借口就放飞自我了，这样会对宝宝也会对自己造成很大的影响。

孕期怎样控制体重？

1.控制饮食

千万不要觉得自己怀孕了就大吃特吃，孕期虽然要补充充足的营养，但是多油多脂肪的食物能少吃还是尽量少吃。孕期可以多补充一些维生素、蛋白质，钙质和其他微量元素。孕妈还要记住，夜宵能不吃尽量别吃，这顿饭很容易让孕妈出现肥胖的情况。这样既可以保证胎儿的正常发育，又能保证自己的体重在合理的增长范围内。

2.注意运动孕期切忌吃饱就坐或者躺在那里，如果精力允许，孕妈还是要多多出去走动，和老公或者其他家人饭后出去散散步，这样不仅有助于消食，还会让孕妇的心情变得很好。

3.保持愉快心情

孕期保持愉快的心情也很重要，心情放松了，身体各方面才会更加健康，吃进去的食物也会很快消化，自然能够保持体重在合理的范围内增长。

虽然在孕妇怀孕的期间，胎儿的营养全靠妈妈的饮食来补充，但是孕妇们一定要注意了，补充营养的量以及补充营养的方式，饮食虽然是补充营养的最好方式，但同时也要注意，任何东西都是贪多嚼不烂。不要因为自己一时的贪嘴，造成不可挽回的伤害就不好了。

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