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养胃的食物有哪些？胃不舒服就要吃5种食物

来源： 最后更新：24-02-26 03:45:22

胃，是人体中很重要的消化器官，它承载着至关重要的“使命”，人的身体健康几乎全凭它了。很多朋友胃不怎么好，胃总是容易敏感和受到刺激，这该如何是好。想来现在患胃病的人也越来越多，他们肯定想好好养一下自己的胃，那么，养胃的食物有哪些，除了喝暖胃粥以外，你还可以吃以下这些食物来暖暖哦。

养胃的食物有哪些？

一、粥类

“暖胃粥”能让肠胃消化容易吸收，而且还可以让你的胃暖暖的。平常可以多喝八宝粥（花生、杏仁、小米）、山药粥（山药、大米）、南瓜粥（南瓜、小米）等，对你的胃有好处。

二、南瓜

南瓜里面有丰富的果胶，这种特殊的果胶可以保护胃壁，起到润肠通便的作用，可以将南瓜蒸来吃，炒来吃，也可以煲粥吃，总之，胃不好的多吃南瓜准没错。

三、山药

山药不但食用价值高，而且山药还有保护胃壁的作用，多吃山药能够健脾胃，让人增加食欲，听说还能起到补肾和延年益寿的作用了。

四、苹果

苹果，是人们生活中离不开的水果之一，苹果性凉味甘，它有补气益胃，健脾胃的功效，肠胃不好的人多吃苹果就对了。

五、红薯

红薯是粗纤维食物，它性平味甘，有补脾益气的功效，大家都喜欢冬天吃烤红薯，正是因为它有正气养胃，化食去积的疗效吧。

肠胃不好的人除了要在饮食上注意一些细节以外，在其他方面同样需要好好护理，下面，来一起看下胃不好的调理方法：

1、多吃养胃的食物：以上这5大类食物都是养胃的，在平日的生活里可以多吃它们，每天可以变着花的来烹饪这些食物哦。

2、多吃粗纤维的食物：胃不好的人也要多吃粗纤维食物，平日的饮食不要太过于精细，可以多吃一些粗粮和粗纤维素、维生素含量高的食物。

3、少吃油腻煎炸的食物：胃不好的人不要吃太多油腻、煎炸类的食物，这些食物容易损伤胃粘膜，给肠胃带来负担。

4、少吃粗糙坚硬的食物：过于坚硬和粗糙的食物，胃不好的人不适宜吃，而且吃东西时要养成细嚼慢咽的好习惯，切记狼吞虎咽的。

小编的话：在我们的现实生活中，肠胃不好的朋友有很多，他们大多是因为不按时吃饭，工作忙碌打乱作息时间所引起的，所以，想要调理自己的胃，必须养成良好的生活习惯和作息规律，以上有助于养胃的食物，大家不防多吃吃看。

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粗纤维食物有哪些 生活中最常见有五大类

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