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冬天坐月子难 推荐冬天轻松坐月子的正确方法

来源： 最后更新：24-02-21 06:18:28

寒冷的冬天，其实很多孕妈妈是不愿意自己的宝宝在这个季节出生的。因为她们觉得季节天气太寒冷，在这个季节不仅仅宝宝的身体发育慢，更甚者，在这季节生孩子，坐月子对于自己的身体恢复是弊大于利的。

但是孩子不是说你想在哪月生，就可以在哪月生的。所以，在冬季坐月子咱们的妈妈可都要打起十二分精神哦~~

在冬天最月子，新妈妈除了注意保暖，还要注意清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动……

1注意保暖

月子里的妈咪千万不要吝啬一个月几百块的电费，家里有空调，小太阳，油汀的统统用起来，室温以24-28度为宜，温度提高后，空气难免有些干，记得要开加湿器。

2注意通风

长期不通风的房间，空气中细菌密度高，很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁，明亮，通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间，或盖好被子，不要让风直吹。 一般每天通风两次，每次通风20-30分钟。

3宝宝不要包太多

冬季出生的新生儿，在温度24-28度的房间内，只需穿薄棉的上衣，外加薄薄的襁褓即可，即便是需要给孩子盖被子，也尽量选择轻薄温暖的羽绒被。

4喂奶时注意保暖

妈咪可以购买专门的哺乳装，喂奶时只需撩开一个小缝即可，不仅方便哺乳还不会冻到腹部。

5务必学会躺喂

很多妈咪月子期间腰酸背疼睡眠不足，主要原因就是不会躺喂。白天坐着给宝宝喂奶还能坚持，如果晚上还坐着喂，真真是愁煞人。

6妈咪饮食要均衡

冬天坐月子饮食不可太咸，也不可油腻。产妇的饮食要注意荤素搭配，多从不同种类的食物中摄取均衡的营养。

7妈咪要注意卫生

如今生活条件好了，妈咪洗澡前可以提前开启浴霸等取暧设备，洗头后立即用吹风机吹干。洗脸用温偏热的水，刷牙用纱布或细毛牙刷。产妇坐月子注意个人卫生不仅能更健康还能使自己的心情变好。

8宝宝卫生放心上

冬天天冷，如果不方便给宝宝洗澡，一定要经常给孩子洗屁股，洗脸，洗手脚，还要特别注意肘关节内侧和腋下以及脖子的清洁。

9注意脚部保暖

新妈咪记得准备几双厚袜子，下床时穿保暖效果好的棉脱鞋。每天睡前用热水泡泡脚，对产妇的身体大有好处。

10记得补钙

冬天生的宝宝少见太阳，母乳和牛奶中维生素D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，出生后两周后都应该添加鱼肝油。维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。

11.记得一定穿塑身衣

产科医生指出产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。

尽早使用束，缚衣 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。

而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。

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