产后如何缩阴效果好常用方法一学即会

来源：最后更新：24-02-18 12:00:42

导读： 产后阴道松弛是一种比较常见的问题，而产后产后如何缩阴效果好更是大家所关心的话题之一。产后松弛对宝妈

产后阴道松弛是一种比较常见的问题，而产后产后如何缩阴效果好更是大家所关心的话题之一。产后松弛对宝妈的影响不可谓不大，今天分享几种常见的家用方法，一学就会。

弄清楚产后如何缩阴效果好之前，我们要知道产后缩阴什么时间最好。

宝妈生育过程中如果没有经历侧切等外力损伤的话，产后一个月以后即可使用一些常见的锻炼方法来缩阴。如果有过侧切的话，需要产后3个月以后，等伤口完全愈合之后才可以进行。

常见的缩阴方法有哪些?

首先外用的紧致缩阴产品，目前来说市面上常见的缩阴产品多数是以凝胶形式存在的。其中以雀仕瑾效果和口碑为佳。据悉，雀仕瑾上市20年，通过渗、排、修、紧四步，修复断裂的弹性纤维组织，恢复紧致后不会再反弹。

把握住产后缩阴的最佳时间，对于产妇产后恢复效果会更好。

生活中常见的有效缩阴方法有哪些?

1、产后尽早做凯格尔恢复运动，锻炼盆底肌肉弹性能力，对于产妇漏尿情况会有很大改善，阴道肌肉弹性能够恢复到产前的六成一生。

2、产后提肛运动

这项运动产后42天即可开始，经过提肛运动可以调控收缩能力。具体做法：站立，保持放松，肛门肌肉上提，接着再放松，反复进行这动作，每次上提时间不低于3秒钟，可以根据自身情况而定，没有时间和次数的限制。

3、产后注意饮食均衡

不少人有产后节食，以此来达到产后身材恢复的目的。可是这样会加重产妇产后的松弛和干涩情况，另外杜宇哺乳期的女性来说也是不可取的。

雀仕瑾专家（V：2783989795）提醒大家，产妇饮食一定要注意，不仅仅是为了宝宝哺乳，更重要的是提供产后恢复过程中所需要的各类营养物质。比如多吃奶、蛋、菌类和蔬菜水果等。带皮的五谷杂粮因含有较多的纤维成分，可以增加粘膜弹性和水分含量，配合使用雀仕瑾来说，效果更加明显快捷。

想要快速且安全获得产前紧致，还是每天一支雀仕瑾，既不影响日常生活，又可以短时间内获得想要的紧致。多数消费者反馈，使用雀仕瑾一个月左右即可感觉到明显的紧致效果。

以上几种产后如何缩阴效果好的方法十分简单易学，在家就能轻松实现，希望产后的宝妈们早日恢复往日的紧致。

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