来源: 最后更新:24-02-16 12:00:13
多观察宝宝是否困了
我们在犯困的时候会不自觉揉眼睛或者打哈欠,宝宝也是这样的。在睡觉的时间段宝宝要是犯困了,宝妈应该先准备。通过一段时间的记录,宝妈可以清楚的知道宝宝的睡眠时间。
以后没到时间宝妈都可以给宝宝腾出一个适合睡觉的空间,宝宝就会有个习惯,到点就开始犯困想睡觉,这样宝宝会更容易入睡
打造一个舒适的睡觉环境
光线:白天拉上窗帘减少光照度,夜晚关掉室内灯光,用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。
温度:室温最好保持在25度左右,同时麻麻不要给宝宝穿过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。
声音:在宝宝睡前应保持宁静的气氛,尽量减少杂音的产生,但是不需要可以保持绝对安静的环境,以免增加宝宝对杂音的敏感度。
新生儿到2个月的宝宝,每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。
睡眠习惯培养:包裹、摇动、喂奶,用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡, 因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。
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