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哺乳期气血不足对孩子有什么影响,补气血多吃这几种食物!

来源: 最后更新:24-02-13 12:36:11

导读:很多的妈妈在产后身体就变得虚弱,奶水也不够充足,其实这是由于气血不足导致的,那么哺乳期气血不足对孩子
很多的妈妈在产后身体就变得虚弱,奶水也不够充足,其实这是由于气血不足导致的,那么哺乳期气血不足对孩子有什么影响,补气血的食物有哪些?更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

哺乳期气血不足对孩子有什么影响?

奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一,这对孩子的影响是比较大的,女性在哺乳期气血不足的时候,就应该补血了。女性朋友们可以通过饮食和补铁剂来摄入铁元素。平时可以多吃点动物肝脏、紫菜、鸡蛋以及豆腐等,都是含铁比较丰富的食物,这对于改善气血不足的情况很有效。
传统中医认为“久卧伤气”,这说明运动是调养气血必不可少的一个环节,气血不足的妈妈平时要适当运动,或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

补气血的食物有哪些?

1、产后女性可以喝五红汤补气血,将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净,放入水中煮熟,然后根据口味加入红糖。每天喝一次,有补血养血的功效。由于制作简单,安全无副作用,受到很多人的青睐。
2、产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥,桂圆红枣粥等,因为红枣有补血的功效,山药有补气的作用,制作简单,食用方便,而且有种于患者的消化和吸收,山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下,要少食多餐,可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等,水果也要吃,如苹果、香蕉、橙子等;但是反季、寒性的水果最好不要吃,对身体不好。

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