哺乳期气血不足对孩子有什么影响，补气血多吃这几种食物！

来源：最后更新：24-02-13 12:36:11

导读：很多的妈妈在产后身体就变得虚弱，奶水也不够充足，其实这是由于气血不足导致的，那么哺乳期气血不足对孩子

很多的妈妈在产后身体就变得虚弱，奶水也不够充足，其实这是由于气血不足导致的，那么哺乳期气血不足对孩子有什么影响，补气血的食物有哪些？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

哺乳期气血不足对孩子有什么影响？

奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一，这对孩子的影响是比较大的，女性在哺乳期气血不足的时候，就应该补血了。女性朋友们可以通过饮食和补铁剂来摄入铁元素。平时可以多吃点动物肝脏、紫菜、鸡蛋以及豆腐等，都是含铁比较丰富的食物，这对于改善气血不足的情况很有效。
传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

补气血的食物有哪些？

1、产后女性可以喝五红汤补气血，将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。
2、产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等，水果也要吃，如苹果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，对身体不好。

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哺乳期气血不足的症状有哪些奶水少怎么调理？

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