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了解孕妇脚肿是什么原因 寻找孕妇脚肿如何缓解的方法

来源： 最后更新：24-02-03 12:36:29

想必大多数孕妇都遭遇过孕期脚肿的情况，尤其是在怀孕晚期，脚肿大得都已经可以穿上准爸爸的鞋子了。那么，孕妇脚肿是什么原因呢？哪种情况下的脚肿属于正常的妊娠反应，一般孕妇在怀孕多少周后会出现水肿，脚肿的情况呢。

只有找到了引起孕妇脚肿的原因后，我们才能根据情况进行有效的缓解治疗，可以通过日常的饮食，和适当的运动，和正确的孕期护理来进行缓解治疗。下面，就让我们一起来揪出，引起孕妇脚肿的各种原因，找出孕妇脚肿是罪魁祸首。

孕妇脚肿是什么原因

孕妇脚肿是什么原因

孕妇脚肿是什么原因呢？孕妇脚肿有以下几个原因，是属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

一、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

二、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

三、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

孕妇脚肿如何缓解治疗

饮食调理：要确保进食足够量的蛋白质，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

要进食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

休息：从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物：（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

抬高双腿：临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

左侧睡：睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

孕妇脚肿是什么原因

妈妈支招，孕妇脚肿如何应对

妈妈支招：孕妇出现脚肿时，可以用热水泡脚，多给腿脚做按摩，平时的饮食清淡一些。等生了宝宝之后，脚肿现象就会得到缓解。

妈妈支招：要是抽筋的话，就是缺钙了要补钙呢，可以去医院拿点钙片吃吃，平时多喝点大骨头汤之类的，吃点豆制品，还有虾皮，多晒晒太阳，孕中晚期，随着宝宝在妈妈的体内增大，会压迫到肾脏，血液不通畅，会引起脚肿的，晚上睡觉前把双脚垫高一些，血液倒流一下会好点 

妈妈支招：定期做产检，每天拿热水泡泡脚，泡泡手，促进血液循环。不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，适当运动，保持好的心情 

妈妈支招：平时可以经常吃一些冬瓜汤，紫菜汤这个是能够起到消肿的作用的，每天用温水泡一泡脚，可以适当的按摩，平时多出去走动，也是能够起到消肿的作用的。

妈妈支招：孕晚期的话出现水肿是很正常的现象，晚上要少喝点水，找东西把脚垫高有助于减轻水肿的症状，如果肿的特别严重就要看医生了

小编的话：孕期脚肿确实是让人烦恼的事情，当孕妈妈遭遇这样的情况时，需要给自己买一双适合的鞋子，然后注意饮食的合理搭配，饮食应该以清淡为主，少吃盐，少吃重口味的食物及调味品，还有可以通过温水泡脚，多休息，少站立，改变睡姿的方式来进行缓解治疗。

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