来源: 最后更新:24-01-27 03:09:26
宝宝上半夜入睡难怎么办
首先,培养宝宝的睡眠意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了!等宝宝2周大时,你就可以教他区分白天和夜晚了。
宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的光线,也不用特意减少日常生活的噪声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉,你要叫醒他。晚上宝宝醒来吃奶时,不要跟他玩,屋里的光线调暗一点,保持四周安静,不要和他多说话。这样慢慢宝宝就会意识到是晚上睡觉的时间。
一般情况下,宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了,当宝宝有了困意但还清醒的时候,妈妈就可以把他放在床上睡觉了。
宝宝睡到半夜,可能会哭醒。但如果是因为生理反应而哭的话,妈妈可以满足他的需求,换换尿布什么的,但是不要给宝宝喂奶,以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。
有助宝宝睡眠的食物
1、百合
菜肴推荐:百合大骨汤
食材:大骨15克,百合30克
配料:盐、油各适量
做法:将大骨洗净,加水煮沸撇去浮沫,60分钟后,加入百合煮熟,留汤约400毫升。
2、莲子
菜肴推荐:莲子百合粥
食材:莲子30克、百合15克、土米60克
配料:冰糖末30克
做法:将百合洗净,切成小片,莲子去皮去心,大米洗净;锅内加水,放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖,再煮至酥软即可。
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