来源: 最后更新:24-01-26 03:45:14
环境因素
夏天昼长夜短,宝宝其实对睡眠环境要求比较严格,容易被其他外界因素干扰,早上天亮得早,如果房间遮光效果不好,清晨一缕阳光进来,宝宝可能就被「照」醒了;早起的家人,洗漱说话,也可
能会吵到小家伙。另外,天太热也会影响到睡眠质量。夜里开空调睡,怕宝宝着凉,若是被子盖得多了厚了,反而有可能被热醒。
自身因素
饥饿感可能导致宝宝夜醒或早醒,如果宝宝夜里饿醒了,应及时喂奶,不说话不开灯,当一个安静的粮仓,以免将宝宝的睡意全打消。
睡前吃太饱,宝宝也可能会因为腹胀、拉太多而夜醒或早醒。所以,睡前应该规律进食,别让宝宝吃太多太饱,如果夜里尿包鼓鼓或者拉了粑粑,应轻手轻脚帮宝宝换掉,免得宝宝难受睡不好。
0~1岁宝宝睡眠规律
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念, 24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来,新生儿每24小时大约会睡16~18小时。他通常会一口气睡上2~4小时,然后开始饥肠辘辘渴望吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
4~5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9~13小时,白天的时候会睡三觉,每次2~3小时。
6~8个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9~11小时,通常,白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1~2小时。
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