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高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么？给高龄妈妈的建议

来源： 最后更新：24-01-16 06:18:23

高龄孕妇因为腹中宝贝得来不易，因此在饮食上容易“用力过猛”，即过分的“补身体”，造成一些不好的后果，那么高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么？给高龄妈妈的建议。

高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么？给高龄妈妈的建议

1、大量高脂肪的饮食
怀孕期间，孕妇要注意高脂肪的摄取，如果孕妇体内高脂肪过剩，会造成胎儿出现生殖系统癌瘤疾病，长期大量摄取高脂肪营养，会造成大肠内相关物质失衡，造成严重的影响。
2、大量的高糖饮食
大量高糖饮食不但影响孕妇的身体，还会造成胎儿出现先天性畸形，甚至毒血症等情况。大量的吃高糖饮食会降低产妇的免疫力，对产妇的身体健康造成潜在的威胁。
3、大量的高钙食物
盲目的吃高钙食物，对腹中胎儿的影响是很大的，它会导致胎儿囟门关闭过早，这对胎儿的成长和发育十分的不利，因此高钙食物，孕妇要适当的摄取。
4、过咸的食物
吃太咸的食物可能会造成高血压的发生，孕妇怀孕期间，如果吃的太咸，就特别容易引发妊娠高血压综合征，这对于腹中胎儿的发育十分不利，所以孕期的食盐摄入要少于6克。

高龄孕妇饮食原则

1、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，以减少脂肪为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。
2、纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
3、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
结语：大龄产妇在怀孕之后，需要承受大多的痛苦，因此我们建议想要怀孕的女性要根据自己的身体情况来定，千万不要因为任何原因来冒险，因为怀孕本身就是很危险的事情。

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