宝宝入睡慢，困难。宝妈应该怎么办？

来源：最后更新：24-01-03 03:45:20

导读：睡眠是我们补充能量的一个身体活动。看似是静止的，但是各个器官都在修整自己。所以睡眠质量一定要有保证，

睡眠是我们补充能量的一个身体活动。看似是静止的，但是各个器官都在修整自己。所以睡眠质量一定要有保证，宝宝也是如此。宝宝要是入睡难，不肯睡觉是什么原因，宝妈该怎么办？

宝宝入睡难的原因

1.宝宝太过兴奋
宝宝在入睡前要是玩的太开心，宝宝就会处于一个很兴奋的状态，在这个状态下宝宝很难快速调节自己的情绪，让自己稳定下来。才会出现宝宝迟迟不肯睡觉的现象。或是看了电视，还是玩耍，晚上父母要引导孩子去做一些可控的事情，要做到睡前提前至少半小断开网络，关电视，让自已的心情平静下来，这样才能入睡快，有一个好的睡眠。

2.精力太旺盛
对于3到6岁的孩子来说，睡眠不好，入睡困难。首先排除生病的原因。其次，绝大数孩子睡不好是因为精力太旺盛，也就是我们常说的精神太好了。
孩子天生就好动，喜欢跑来跑去来，和小伙伴们一起玩耍来释放他们旺盛的精力。

3.睡眠环境影响孩子睡不好
有些孩子入睡困难，是因睡眠环境太吵了，或者睡眠灯光太亮了。孩子上床睡觉了，家长还在干活，说话等影响孩子入睡的事情。
父母是孩子最好的老师，你要要求孩子做的事，你自已要先做到，比如在孩子睡觉的时候，你也要睡觉，而不是做一些影响孩子入睡，影响孩子睡眠的事。

宝妈该怎么办

1、首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次，每次1.5-2小时;7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时。

2、白天睡得过久，必然影响夜间睡眠。如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

3、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。

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