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九个月宝宝辅食食谱制作大全 补锌、补铁又补钙

来源： 最后更新：23-01-24 03:09:29

9个月大的宝宝离满周岁已仅有一步之遥了，此时宝宝的身高体重大致为：男宝宝身高65-80cm之间，女宝宝64-79cm之间；男宝宝体重在6.7-13kg之间，女宝宝一般在6.5-12kg之间。XNo宝宝百科网

另外，出生9个月大的宝宝，基本已经进入长牙。所以，不管是捻碎柔软的固体食物，还是酥软的手指状食物，都非常适合这个阶段的宝宝食用。因为，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。XNo宝宝百科网

那么，九个月大的宝宝吃什么好？别着急，九个月宝宝辅食食谱制作大全，小编这就为你免费送上。除了具有锻炼宝宝咀嚼功能的营养食谱之外，还包括补锌、补铁、补钙食谱哦，麻麻，请你收好了！！！XNo宝宝百科网

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九个月宝宝辅食食谱——补锌食普XNo宝宝百科网

1、肉蛋羹XNo宝宝百科网

宝宝吃什么补锌？推荐宝宝补锌的三个食谱XNo宝宝百科网

食材：里脊肉、鸡蛋XNo宝宝百科网

做法：XNo宝宝百科网

a.将肉剁成泥；XNo宝宝百科网

b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；XNo宝宝百科网

c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；XNo宝宝百科网

d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。XNo宝宝百科网

2、肝泥XNo宝宝百科网

宝宝吃什么补锌？推荐宝宝补锌的三个食谱XNo宝宝百科网

食材：鸡肝或者猪肝适量。XNo宝宝百科网

做法：XNo宝宝百科网

a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；XNo宝宝百科网

b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。XNo宝宝百科网

3、蛋黄牛奶糊XNo宝宝百科网

原料：鸡蛋、牛奶XNo宝宝百科网

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。XNo宝宝百科网

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九个月宝宝辅食食谱——补维生素食谱XNo宝宝百科网

1、碧菠浓汤XNo宝宝百科网

食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。XNo宝宝百科网

做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。XNo宝宝百科网

2、番茄蔬菜粥XNo宝宝百科网

食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。XNo宝宝百科网

做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂食XNo宝宝百科网

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九个月宝宝辅食食谱——补蛋白质食谱XNo宝宝百科网

1、豆腐泥XNo宝宝百科网

食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。XNo宝宝百科网

做法：嫩豆腐用热水烫过，取适量嫩豆腐压成泥状，盛碗即可喂食。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上，十分适合九个月宝宝进食。XNo宝宝百科网

2、蛋黄泥XNo宝宝百科网

食材：鸡蛋1颗。XNo宝宝百科网

做法：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟后，剥开鸡蛋，取出蛋黄。将蛋黄用汤匙压碎，给宝宝喂养时加入少许开水即可。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。XNo宝宝百科网

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九个月宝宝辅食食谱——补钙食谱XNo宝宝百科网

1、疙瘩汤XNo宝宝百科网

食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。XNo宝宝百科网

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。XNo宝宝百科网

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2、小白菜玉米粥XNo宝宝百科网

食材：小白菜、玉米面各50克。XNo宝宝百科网

做法：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。XNo宝宝百科网

3、鱼泥豆腐XNo宝宝百科网

食物原料：三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量XNo宝宝百科网

制作方法：三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。XNo宝宝百科网

4、鲜虾肉泥XNo宝宝百科网

材料：50克鲜虾肉（河虾、海虾均可）、1毫升香油、适量精盐XNo宝宝百科网

做法：先将鲜虾肉洗净、剁碎；然后放入碗内上笼蒸熟、蒸烂；最后加入适量精盐及香油拌匀即可。XNo宝宝百科网

5、豆腐蛋花羹XNo宝宝百科网

材料：50克豆腐、1个鸡蛋、10克淀粉、少许精盐、葱姜XNo宝宝百科网

做法：先将豆腐用沸水浸泡数分钟，去豆腥味；然后取出放锅中煮熟加盐、葱末；再将鸡蛋打匀，倒入锅中，与豆腐一起搅拌；最后加少许生淀粉水，边煮边搅拌，煮成羹状即可。XNo宝宝百科网

九个月宝宝不能吃的食物XNo宝宝百科网

1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，这些食物容易刺激宝宝的肠胃，导致宝宝身体不适。另外，进食刺激性食物容易使人上火，家长最好为宝宝准备清淡的饮食。XNo宝宝百科网

2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果，坚果营养丰富，宝宝进食后对身体有益，但要注意坚果需要压碎后，最好烹饪后才喂给宝宝，以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果，导致呛到或阻塞食道。XNo宝宝百科网

3、重口味食物。太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。XNo宝宝百科网

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