产后催乳的食物有哪些妈妈催乳吃吃这些是最好的

来源：最后更新：23-01-17 10:05:03

导读：一直以来，我们都在呼吁咱们的各位妈妈能够对宝宝坚持母乳喂养。因为母乳才是宝宝最好的食物，母乳才能够让

一直以来，我们都在呼吁咱们的各位妈妈能够对宝宝坚持母乳喂养。因为母乳才是宝宝最好的食物，母乳才能够让宝宝更健康，母乳对于妈妈产后身体的恢复也有很多的益处。v0U宝宝百科网

但是，妈妈们的母乳喂养之路却并不是一帆风顺。很多妈妈在母乳喂养的路上遇到的第一个坎就是——产后乳汁不足。v0U宝宝百科网

这着实让各位妈妈很无奈，甚至又不会少的妈妈因此而放弃了对宝宝进行母乳喂养。v0U宝宝百科网

其实，小编想说，各位妈妈是可以通过食疗来增加乳汁的，而且效果也是棒棒哒哦~~v0U宝宝百科网

那么催乳吃什么最好呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~v0U宝宝百科网

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能催乳的食物v0U宝宝百科网

一、黑芝麻v0U宝宝百科网

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。v0U宝宝百科网

二、花生v0U宝宝百科网

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。v0U宝宝百科网

三、丝瓜v0U宝宝百科网

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。v0U宝宝百科网

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。v0U宝宝百科网

四、金针菜v0U宝宝百科网

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。v0U宝宝百科网

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此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。v0U宝宝百科网

五、茭白v0U宝宝百科网

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。v0U宝宝百科网

由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。v0U宝宝百科网

六、莴笋v0U宝宝百科网

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。v0U宝宝百科网

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。v0U宝宝百科网

七、豌豆v0U宝宝百科网

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。v0U宝宝百科网

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