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研究表明志向远大可降低死亡风险 延长寿命最简单的方法来了

来源： 最后更新：23-01-10 11:12:49

网讯，对于人类来说，如何延长寿命一直是人们极力研究的课题，不过，至今仍没有很有效的延长寿命的方法，各界对于延长寿命说法不一。近日，美国波士顿大学的一项新研究表明志向远大可降低死亡风险。相比于其他延长寿命方法，这可以说是延长寿命最简单的方法了。Zj7宝宝百科网

研究表明志向远大可降低死亡风险Zj7宝宝百科网

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志向远大可降低死亡风险Zj7宝宝百科网

“志当存高远”！远大的理想目标不仅能够帮助人生走向巅峰，事实上还能让人更长寿。近日，来自美国波士顿大学的一项新研究发现，生活目标越高的人，全因死亡风险则越低。相关研究已发表在近期的《Preventive Medicine》杂志上。Zj7宝宝百科网

一些关于延长寿命的说法：Zj7宝宝百科网

1、追求更好的物质生活Zj7宝宝百科网

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。Zj7宝宝百科网

2、多与女性相处Zj7宝宝百科网

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。Zj7宝宝百科网

3、结婚Zj7宝宝百科网

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。Zj7宝宝百科网

4、营养膳食Zj7宝宝百科网

合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。Zj7宝宝百科网

5、适量饮用红葡萄酒Zj7宝宝百科网

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。Zj7宝宝百科网

6、合理性生活Zj7宝宝百科网

在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。Zj7宝宝百科网

7、使用牙线Zj7宝宝百科网

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。Zj7宝宝百科网

8、常开口唱歌Zj7宝宝百科网

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。Zj7宝宝百科网

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延长寿命Zj7宝宝百科网

9、允许自己生气Zj7宝宝百科网

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。Zj7宝宝百科网

10、保留一点儿赘肉Zj7宝宝百科网

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。Zj7宝宝百科网

11、做做家务Zj7宝宝百科网

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。Zj7宝宝百科网

12、养一只小猫Zj7宝宝百科网

13、使用欧式菜单Zj7宝宝百科网

学习欧洲人的饮食习惯。Zj7宝宝百科网

14、居住在城市里Zj7宝宝百科网

美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。Zj7宝宝百科网

15、多摄入维生素DZj7宝宝百科网

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。Zj7宝宝百科网

16、感受希腊的独特风情Zj7宝宝百科网

希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。Zj7宝宝百科网

17、多跑步Zj7宝宝百科网

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。Zj7宝宝百科网

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