请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怎么给孕晚期孕妇补钙 这三种方式拿走不谢

来源: 最后更新:23-01-05 12:36:36

导读:孕妈妈在怀孕初期的时候,其实不用补太多的营养,只要是均衡就可以了,在怀孕晚期的时候,胎儿是在迅速的发

孕妈妈在怀孕初期的时候,其实不用补太多的营养,只要是均衡就可以了,在怀孕晚期的时候,胎儿是在迅速的发育,这个时候需要的营养就要多一些了,胎儿在这个时候是骨骼发育的时期,当然是要摄入足够的钙元素,不过怎么给孕晚期孕妇补钙呢?AAN宝宝百科网

在孕晚期,胎儿需要钙元素,都是从孕妈妈的身上汲取的,所以要给孕晚期的孕妈妈补充钙元素,不过这该怎么给孕晚期孕妇补钙呢?补钙的方式是有好几种的,孕妈妈要了解这些补钙方式,自己也可以给自己补钙了。AAN宝宝百科网

AAN宝宝百科网

怎么给孕晚期孕妇补钙AAN宝宝百科网

1.晒太阳AAN宝宝百科网

很多的人都是害怕太阳的,觉得太阳很晒人,并且会把皮肤给晒黑,其实适当的晒点太阳是很有好处的,尤其是怀孕期间的孕妈妈,在孕晚期想要补充钙元素的话,那么就是要适当的去晒太阳,因为这样是可以促进身体里面的维生素合成的,促进身体对钙元素的吸收,很好的利于太阳也是对身体有益处的。AAN宝宝百科网

2.维D钙剂+钙片AAN宝宝百科网

孕妈妈在孕晚期的时候,摄入的维生素D的量大概在10微克,孕妈妈一天摄入的维生素D不要超过20微克,当孕妈妈在购买维生素D的时候,如果是买不到合适的剂量的维生素D的时候,也是可以选择其他的剂量合适的维生素D和钙元素的合成剂的,在孕期的一些多维片里面其实也是包含了维生素D的,当然在购买的时候,一定要购买专门为孕妇所设计的多维片,要注意观察里面的剂量是否过量。AAN宝宝百科网

3.食补摄取钙AAN宝宝百科网

其实我们想要补充一些营养元素,最可靠的方法就是通过食物摄取,吃一些含有维生素D和钙元素的食物,比如大马哈鱼、沙丁鱼等,还有一些是强化维生素D的食物,比如黄油、一些早餐麦片,并且一些红肉和蛋黄里面也是含有一些维生素D的,维生素D是可以转化成钙元素的。AAN宝宝百科网

AAN宝宝百科网

孕晚期补钙的注意事项有哪些?AAN宝宝百科网

1.少量多补AAN宝宝百科网

在孕晚期补钙不是一次性吃够量就可以了的,其实在吃钙片的时候,是可以选择剂量比较小的钙片,一般是一天要服用2-3次,这样才能循序渐进的补充,这样身体才能更好的吸收这些钙元素。AAN宝宝百科网

AAN宝宝百科网

2.不仅仅是喝骨头汤AAN宝宝百科网

很多人都说骨头汤里面是含有很丰富的钙元素的,就只想喝骨头汤,这样想法不要根深蒂固,因为骨头汤里面确实是含有钙元素,但是同时也是含有很高的脂肪的,在喝汤的同时也是会摄入一些脂肪的,所以不要把这个骨头汤当做唯一补钙的方式。AAN宝宝百科网

3.维生素D要适量AAN宝宝百科网

很多的孕妈妈都想要自己的胎儿长的好,就想要给他多补一些维生素D,但是要记住的是,如果是摄入过量的话,是会导致食欲减退、浑身乏力、心律不齐等情况的,要适量的吃维生素D ,这样是可以促进钙元素的吸收的,另外可以适当的晒太阳,这样是可以使维生素D合成,促进身体吸收钙元素。AAN宝宝百科网

AAN宝宝百科网

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/news/jiaodian/347011.html

  • 1她41岁当上副县长,却甘愿被商人围猎!中纪委最新披露……

    她41岁当上副县长,却甘愿被商人围猎!中纪委最新披露……

  • 22023年5月16日浙江省成品油价格按机制下调

    2023年5月16日浙江省成品油价格按机制下调

  • 3常州-10号柴油多少钱一升?(常州柴油价今日价格)

    常州-10号柴油多少钱一升?(常州柴油价今日价格)

  • 4银行卡忘记密码了怎么办 银行卡忘记密码了怎么办手机上

    银行卡忘记密码了怎么办 银行卡忘记密码了怎么办手机上

  • 5南阳卧龙区妇幼保健院九价疫苗开放预约

    南阳卧龙区妇幼保健院九价疫苗开放预约

  • 6户口迁城市的好处 户口迁城市有什么好处

    户口迁城市的好处 户口迁城市有什么好处

  • 7南阳卧龙区妇幼保健院520九价到苗消息

    南阳卧龙区妇幼保健院520九价到苗消息

  • 8征信记录怎么查看 征信记录怎么查看个人信息

    征信记录怎么查看 征信记录怎么查看个人信息

  • 9南阳卧龙区妇幼保健院二价疫苗开放预约

    南阳卧龙区妇幼保健院二价疫苗开放预约

  • 10洛阳毕业生团组织关系转接指南(洛阳市团组织关系转接)

    洛阳毕业生团组织关系转接指南(洛阳市团组织关系转接)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 宝宝百科网 all rights reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)