婴幼儿补钙注意事项推荐比钙片强十倍的家常菜

来源：最后更新：22-11-25 12:36:38

导读：对于咱们的家长而言，对于宝宝的事情那是格外的注意和关心。尤其是对于宝宝身体健康方面关注那是格外的多。

对于咱们的家长而言，对于宝宝的事情那是格外的注意和关心。尤其是对于宝宝身体健康方面关注那是格外的多。5rs宝宝百科网

不过说到宝宝的身体，咱们就不得不说到孩子的补钙问题。因为钙元素对于宝宝的身体发育有太多的关联：宝宝秃顶可能是缺钙、宝宝睡觉磨牙可能是缺钙、宝宝晚上睡觉可能是缺钙……从这些可以看出，给宝宝补钙那就是势在必行的事情。5rs宝宝百科网

那么家长该如何给宝宝补钙呢？宝宝在日常的生活中应该如何靠饮食来补充钙呢？下面我们就一起来看看~~5rs宝宝百科网

5rs宝宝百科网

婴儿补钙的注意事项5rs宝宝百科网

1、不是越多越好5rs宝宝百科网

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。所以你应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。5rs宝宝百科网

2、补钙产品中不能含铅5rs宝宝百科网

宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅对宝宝有害。5rs宝宝百科网

3、别光靠喝奶5rs宝宝百科网

不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了，都要注意在这个阶段，有些宝宝会因为喝了太多奶，反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜，而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。这么大的宝宝每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。5rs宝宝百科网

4、骨头汤补钙应加醋5rs宝宝百科网

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。5rs宝宝百科网

5rs宝宝百科网

5、减少食物因素的影响5rs宝宝百科网

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。5rs宝宝百科网

6、不要空腹服用钙片5rs宝宝百科网

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。5rs宝宝百科网

接下来，再来了解容易缺钙的婴儿吧。5rs宝宝百科网

二、婴儿容易缺钙的六种状况5rs宝宝百科网

1、早产儿和出生体重较低（低于3公斤）的孩子；5rs宝宝百科网

2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子；5rs宝宝百科网

3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子；5rs宝宝百科网

4、少晒太阳的孩子；5rs宝宝百科网

5、生长发育太快的孩子；5rs宝宝百科网

6、吃奶少的孩子。5rs宝宝百科网

比钙片强十倍的家常菜5rs宝宝百科网

1豆腐炖鱼5rs宝宝百科网