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周岁宝宝辅食食谱大全，手残党也可以做！

来源： 最后更新：22-05-18 03:45:07

宝宝辅食能补充母乳奶粉给不到的营养，可是宝宝的辅食不比我们平时吃的菜，要说难也不难，但是在食材和调味上面要多花的心思。小编整理了一些简单易学的辅食食谱，宝妈快点学起来吧！

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简易宝宝辅食菜谱

苹果米糊GfW宝宝百科网
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用GfW宝宝百科网
用料：苹果1个、米粉若干GfW宝宝百科网
做法：1、苹果洗干净切块、去核GfW宝宝百科网
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟GfW宝宝百科网
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥GfW宝宝百科网
4、冲泡好米粉GfW宝宝百科网
5、将苹果泥、米粉搅拌即可GfW宝宝百科网
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香蕉菜泥糊GfW宝宝百科网
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。GfW宝宝百科网
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根GfW宝宝百科网
做法：1、香蕉块与小米同煮GfW宝宝百科网
2、西兰花下水焯去农药、切碎GfW宝宝百科网
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可GfW宝宝百科网
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胡萝卜山药米糊GfW宝宝百科网
营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。GfW宝宝百科网
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）GfW宝宝百科网
做法：1、大米、小米洗净GfW宝宝百科网
2、山药去皮切片GfW宝宝百科网
3、山药和大米小米一起同煮GfW宝宝百科网
4、胡萝卜去皮捣成泥GfW宝宝百科网
5、加入山药、大米、小米同煮GfW宝宝百科网
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核桃芝麻红枣粥GfW宝宝百科网
营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀GfW宝宝百科网
用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）GfW宝宝百科网
做法：1、大小米淘净GfW宝宝百科网
2、枣去核，和二米同煮GfW宝宝百科网
3、核桃仁研磨成粉GfW宝宝百科网
4、芝麻用搅拌机搅拌成泥GfW宝宝百科网
5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉GfW宝宝百科网
6、再煮2分钟即可GfW宝宝百科网

宝宝辅食制作注意事项

婴幼儿不宜吃太多鸡蛋GfW宝宝百科网
很多家长以为，鸡蛋营养丰富，孩子吃得越多越好。其实不然。因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。GfW宝宝百科网
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婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时也只能将1/4个蛋黄研碎，放在奶糕中食用，以后逐渐加至0.5-1个。如果食入太多，孩子的胃肠负担不了，会导致消化吸引功能障碍，引起消化不良和营养不良。1-2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。GfW宝宝百科网

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