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宝宝上火吃什么辅食 上火的宝宝一定要都吃这几款食物

来源： 最后更新：22-09-19 03:09:06

宝宝的营养可谓是妈妈最重视的事情，想要宝宝的身体健康的成长，最重要的就是宝宝的饮食问题，特别是开始吃辅食的宝宝，此时是宝宝身体成长最重要的时期，辅食的营养最重要。Zd1宝宝百科网

可是总有一些宝宝在吃辅食的时候会遇到一个比较常见的问题，那就是辅食上火。上火不但会影响宝宝的食欲，还会造成宝宝消化不良，引起宝宝便秘。那么对于容易上火的宝宝辅食应该吃什么？以下的这几款辅食不但清热去火，还具备高营养价值，在平常的时候做给宝宝吃，不仅宝宝爱吃还不会造成上火的情况。Zd1宝宝百科网

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宝宝上火吃什么辅食Zd1宝宝百科网

豆腐蛋黄泥Zd1宝宝百科网

食材：豆腐一块、蛋黄一个、葱一根。Zd1宝宝百科网

做法：1、将豆腐洗净切块，葱切末备用。Zd1宝宝百科网

2、起锅，倒入清水，水煮沸后放入豆腐大火煮一分钟，熟后捞出。Zd1宝宝百科网

3、把整个鸡蛋冷水下锅，大火煮10分钟，捞出。Zd1宝宝百科网

4、剥开鸡蛋，只取蛋黄部分。Zd1宝宝百科网

5、将蛋黄、豆腐用勺子碾成沫，搅拌均匀。Zd1宝宝百科网

6、再撒上葱花即可。Zd1宝宝百科网

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虾蓉酿豆腐Zd1宝宝百科网

食材：鲜虾4只，豆腐一小块，西兰花适量。Zd1宝宝百科网

做法：1、 将虾洗干净去头，去虾线，去虾尾。Zd1宝宝百科网

2、 再把虾肉用搅拌机搅拌成虾泥，放入碗中备用，将虾尾用盐水清洗一下。Zd1宝宝百科网

3、 将洗干净的西兰花用水焯一下，将焯好的西兰花切成碎丁，越细腻越好，再将切好的西兰花末放入虾泥碗中备用。Zd1宝宝百科网

4、将豆腐切成大小均匀的块，稍微厚一点。并且放入水中焯3分钟左右。Zd1宝宝百科网

5、用小勺子在豆腐中间挖个坑备用。Zd1宝宝百科网

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银鱼蔬菜粥Zd1宝宝百科网

材料：大米30g，银鱼5g，胡萝卜15g，鸡蛋1个，绿色蔬菜适量。Zd1宝宝百科网

做法： 1、将绿色蔬菜在沸水中焯熟后，捣碎Zd1宝宝百科网

2、洗净胡萝卜后去皮切丝，并捣碎Zd1宝宝百科网

3、将银鱼在清水中浸泡15分钟，随后切成小块Zd1宝宝百科网

4、洗净大米，倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火Zd1宝宝百科网

5、当粥煮得很粘稠后（一般需要15分钟左右），倒入银鱼块，继续小火煮5分钟Zd1宝宝百科网

6、加入绿叶蔬菜和胡萝卜，熬煮到熟透就大功告成啦。Zd1宝宝百科网

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牛奶燕麦小馒头Zd1宝宝百科网

材料：面粉220g，牛奶150ml，燕麦50g，酵母2g，白糖10g。Zd1宝宝百科网

做法：1、将面粉、牛奶、酵母和白糖倒入面包机和面（没有面包机就手动和面吧，另外注意糖和酵母不要碰到一起哦）Zd1宝宝百科网

2、揉成光滑且不粘手的面团后，加入燕麦片，揉进面团Zd1宝宝百科网

3、盖上保鲜膜，把面团发酵至2倍大（一般需要半小时左右）Zd1宝宝百科网

4、将发酵好的面团用擀面棒均匀压扁，擀成椭圆形的面团Zd1宝宝百科网

5、将椭圆形的两头向中间折叠，变成长方形面团，翻面，盖上保鲜膜，醒面20分钟Zd1宝宝百科网

6、醒面结束后，将面团擀开，从一边开始卷起，卷成筒状Zd1宝宝百科网

7、用刀切成小块，装盘后放入蒸笼，继续发酵10-15分钟Zd1宝宝百科网

8、蒸15-20分钟，结束后焖1-2分钟就可以开锅咯。Zd1宝宝百科网

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