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2020澳门国际马拉松比赛地点在哪 2020澳门国际马拉松比赛地点在哪儿

来源： 最后更新：22-09-08 11:35:21

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　　奥林匹克体育中心运动场(凼仔)yn7宝宝百科网

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　　为什么赛前要做好充分的準备活动?yn7宝宝百科网

　　马拉松运动是一项超长距离的有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、唿吸系统、运动系统)之间建立一定的协 调性，而这一切必须通过循序渐进的準备活动才能达到。通过準备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。如 果準备活动不充分，比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、唿吸急促，甚至不想继续跑下去。因此，只有做好充分的準备活动，才能适应比赛的需要，更好的进 入运动状态，避免运动损伤和发生意外。yn7宝宝百科网

标签: 肌肉  马拉松  系统  奥林匹克  调性  

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