来源: 最后更新:22-10-04 11:49:45
前列腺是男性所特有的生理器官,同时也是人体中少有的、具有内外双重分泌功能的性分泌腺,前列腺的健康与否与男性生殖密切相关,因此保护前列腺非常重要。那么在日常饮食中吃什么食物对前列腺有益呢?
多吃绿豆、冬瓜、扁豆等食物有助于清热、利湿、通淋,对于改善前列腺炎疾病所引起的小便不利,热淋涩痛等有益。
小麦、芝麻、胡桃肉、动物肾脏等食物,对于改善前列腺疾病后期出现的腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦、遗精早泄等症有补益调节的作用。
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系即为密切,特别是在维持男性生殖系统的完整结构和功能尚起着重要的作用。因此多食鱼类、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆等富含锌的食物对前列腺有益。
富硒食物可降低前列腺癌风险。含硒丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻、鸡肉及贝类食物等。
β胡萝卜素能够增强生殖系统和泌尿系统机能,提高精子活力,预防前列腺疾病。食物中红、黄、绿色的蔬菜、水果、番薯等都含有丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素,多食对男性前列腺有益。
维生素E有防止前列腺癌和膀胱癌的作用。维生素E主要存在于植物油,尤其是豆油、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
维生素C是最典型的抗氧化剂,能抑制前列腺癌细胞的分化和生长,能够降低前列腺癌发生的危险性。
食物中维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果,蔬菜中以深色蔬菜如豌豆苗、韭菜、辣椒、花菜、苦瓜等含量较高,水果中以橘子、橙子、柚子、柿子、大枣、草莓、猕猴桃、刺梨含量丰富。
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