来源: 最后更新:23-05-05 02:27:38
芡实的营养价值很高,平时可直接将其清洗干净后食用,也可以将新鲜的芡实晒干,将其用70~80℃的开水泡茶饮用,同样可以在熬粥、煲鸡、鸭、鹅汤的过程中,适量的添加一些芡实,可使食物的口感更佳,还能起到健脾、预防癌症等多种功效。
1、直接食用
芡实当中蕴含着大量的淀粉等营养成分,平时可将其清洗干净直接食用,它的口感独特深受人们的喜爱,可以起到不错的健脾等功效,但直接食用肠胃很难消化芡实,所以平时不建议直接生吃芡实。
2、晒干泡茶
其实也可以摘取新鲜成熟的芡实,将其清洗干净放在阳光下晒干即可,然后用70~80℃的开水泡茶饮用,这样可更好的吸收芡实当中的胡萝卜素、膳食纤维等多种维生素成份,有着不错的健脾、补脾止泻的功效。
3、文煮熬粥
芡实没有任何相克的食材,那么芡实怎么吃健脾,通常每次熬粥的过程中,可以向里面适量的添加芡实、枸杞、冰糖等食材,这样熬成的粥不仅口感美味,还有着一定的健脾功效,长期食用芡实粥,还能起到预防癌症等功效。
4、芡实煲汤
通常每次煲鸡、鸭、鹅汤的过程中,向当中添加适量的芡实,可使汤的口感更加鲜美,而且还能增加汤的营养价值,不仅有着健脾补脾的功效,还能使身体更加健康,预防各种大小疾病。
标签: 芡实
冬天坐月子宝宝晚上睡觉穿几件好?在冬天出生的宝宝要不要补钙?
坐月子晚上睡觉宝宝总是嘴巴吐泡泡有事吗?有的家长会发现,自己的宝宝特别的喜欢吐泡泡,家长会好奇,宝宝吐泡泡
2024麦当劳有什么特价活动吗? 麦当劳14周年 栾川县春节年货市场商家怎么报名(栾川春节庙会) 2024莱州文化馆5至7月公益培训新增课程报名攻略 2024开封王婆全国巡演江西站活动时间及地点