当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

骨质疏松要怎么办 骨质疏松要怎么办才好

来源： 最后更新：22-07-30 11:55:08

骨质疏松这一原本属中老年人的疾病，正在向年轻人逼近。

自我鉴别骨质疏松

一、骨痛：骨痛是作为骨质疏松最典型的特征。这种骨痛并不是骨折那种特别剧烈的痛，但是也会让患者很难忍受，从而感到全身不舒服。

二、身高变矮、驼背的现象，一旦年轻人发现自己有弯腰驼背的现象，或者身高比以前缩了3公分以上就要去医院进行相关的检查，以免耽误病情。

三、轻轻一碰就会骨折骨质疏松的最后一个表现为病理性骨折，也就是说，那么就需要年轻人自我注意了，如果出现了非暴力性骨折也要及时去医院进行检查，看是否已患有骨质疏松。

骨质疏松为何会找上你

首先，患者本身患有其他方面的疾病，如甲状腺疾病、类风湿关节炎疾病以及糖尿病等都会诱发骨质疏松。

其次，在用药方面不注意，如长期服用激素类以及哮喘类药物，就容易引发骨质疏松。再有，日常饮食不规律、盲目减肥不进食，或者肠胃功能弱的人，消化吸收能力较差，容易患有骨质疏松。

饮食

保证足量的钙、蛋白质和维生素摄入。比如：多吃乳品、豆制品、海产、蔬菜、坚果、橙子、西柚和奇异果等;同时减少用盐量和腌制食物。

日晒

日光照射每天超过半小时，可以加快维生素D的合成。

习惯

提倡不抽烟，不喝咖啡，减少浓茶、可乐、酒精的摄入量。

运动

每天运动半小时，可以采用走路、跑步或爬楼梯等各种形式，而中老年人还可以适当多打太极拳。

预防

对于有更年期症状的女性，适当、低剂量服用雌激素，不仅可改善更年期症状，还可延缓衰老，增加骨密度。

标签: 骨质疏松要怎么办自我鉴别骨质疏松  疾病预防  骨质疏松  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jiankang/cjjb/9333.html

骨质疏松要怎么办 骨质疏松要怎么办才能好

网站首页 返回栏目

预防骨质疏松吃什么（预防骨质疏松吃什么药好）