甘油三酯高可以吃鱼油吗（甘油三酯高可以吃鱼油吗女性）

来源：最后更新：22-07-24 03:21:21

导读：很甘油三酯高的朋友在担心鱼油是不是也含有大量的脂肪，吃鱼油会不会使甘油三酯越来越高，现在就给他家讲一讲鱼油甘油三酯高的人能不能吃。

很甘油三酯高的朋友在担心鱼油是不是也含有大量的脂肪，吃鱼油会不会使甘油三酯越来越高，现在就给他家讲一讲鱼油甘油三酯高的人能不能吃。

可以吃

因为鱼油中含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们都具有调节血脂的作用。所以甘油三酯高不但可以吃鱼油，而且对调节甘油三酯也有好处。

有好处的。

提倡多吃鱼类食品，适当补充鱼油制剂，主要是为了改善体内脂肪的摄入结构，增加不饱和脂肪酸的摄入量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，从而降低心脑血管疾病的发病率。

部分鱼油加上控制饮食和进行运动，能够显著改善超重人群的血脂高度，具美国内华达大学医学院研究统计，每日接受3克鱼油的人群甘油三酯水平明显降低，这个结果也显示，给体重超标的人多吃鱼类食品少吃肉类食品有益于健康。

对甘油三酯轻度异常的人，还可以通过食用鱼油或者鱼油制剂来调节异常，使之恢复正常。当控制改善了人体血液中血脂的浓度，就降低血管硬化的几率，进而降低动脉硬化导致的心脑血管意外的发生。但是对于甘油三酯明显增高的患者，则必须在医生的指导下服用调节血脂的药物以控制疾病。鱼油并不能代替降脂药。

鱼油中所含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），人体每日摄取量不应超过500毫克。因为长期过量食用鱼油会降低血小板的凝聚性，容易引起各种自发性的出血，如尿血、流鼻血包括脑出血。

有多国专家认为，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）在特定条件下可能会诱发心率紊乱，所以患有并发伴有慢性心脏病的人，不宜服用鱼油。

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