当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

肠胃不好怎么办啊（）

来源： 最后更新：22-07-23 12:58:30

肠胃不好是很多人都会遇到怕的一个问题，很多人对于肠胃突然间的不好都很是诧异。那么肠胃不好怎么办啊？

三餐有规律肠胃不好调理

我们经常看一些人一天吃两餐也很健康，其实这是习惯养成之后肠胃适应了。如果突然改变饮食时间，随着胃酸分泌紊乱，就会出现消化不良的后果。所以我们需要按照正常的饮食习惯，这代表着每餐的时间一致，分量一致。

吃容易消化的食物

什么是好消化的食物呢，大米、瘦肉、鱼肉会相对更好消化，从食用到提供营养经过的时间更短。特别是在身体虚弱的时候，这一类食物可以提供比较好的营养。但是在这个过程也缺少了一些粗纤维，更加容易有饥饿的感觉。女生经常腹泻

减少刺激性食物

不好消化的食物并不都是刺激食物，像粗粮虽然消化慢，却也是身体能量需要的部分。但是刺激食物，像酒精、咖啡，还有冰冷的食物会让肠道收缩异常，消化力减弱，甚至造成腹泻等后果。

适量运动

一直坐着的身体代谢变慢，肠胃的消化也会变慢。所以你需要经常运动来改变这种状况，运动后的血液循环加快，也可以让你面对食物更加有食欲。运动最好在饭后两小时，才不会胃下垂。

标签: 肠胃不好怎么办啊  长期肠道不好怎么调理  疾病预防  肠胃不好  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jiankang/cjjb/8686.html

打喷嚏尿失禁怎么回事（咳嗽打喷嚏容易尿失禁）

网站首页 返回栏目

肠胃不好吃什么米最好（肠胃不好吃什么米比较好）