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高血脂吃什么好降血脂 高血脂吃什么好降血脂是怎么引起的

来源： 最后更新：22-07-21 08:27:28

饮食习惯和高血脂有着必然的联系，如果在饮食方面大量的吃高胆固醇高脂肪的食物就会引起高血脂，所以高血脂患者在饮食方面一定要选择好，不然就会加重病情，高血脂患者能不能吃黑木耳呢。

黑木耳

高血脂患者可以适当的吃黑木耳的黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效，并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效，能够防止血栓，降低血脂，降低血液粘稠度，软化血管，减少心血管疾病的发生，让血液变得更加的流通。

燕麦

高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。

玉米

玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维，多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效。

山药

山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上，保持了血管的弹性，减少了动脉硬化，具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效。

海藻

海藻类的食物属于低脂肪、低热量，特别适合于高血脂患者食用。

银耳

银耳属于一种滋补的良药，里面含有膳食纤维，可以增强胃肠的蠕动，从而减少了脂肪的吸收。

芹菜

芹菜里面含有比较多的膳食纤维，具有降低血压和降血脂、降血糖的功效。

山楂

山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。

高血脂不能吃什么食物

高血脂患者不能吃猪腰子，里面含有的胆固醇特别多，长期性的摄入会容易导致冠状动脉硬化，从而增加了心绞痛、心梗、冠心病的几率。另外也不能吃羊肾，羊肾里面含有的胆固醇是非常高的，如果多吃的话会引起血脂的异常动脉硬化，对于心血管造成一定的危害

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高血脂的症状（高血脂有五个表现症状）

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