来源: 最后更新:22-07-19 11:03:03
不管是上班族还是学生党,日常生活中都少不了久坐,不少人反映,自己久坐之后会产生头晕目眩的感觉,这是怎么回事呢?
贫血的人,血液携带氧气的能力下降,血容量会下降。坐久了突然站起来,大脑缺氧会更严重,相对健康的人来说贫血的人更容易出现头晕,并伴有眼前一片黑的情况。
建议:及时为身体补充气血,吃一些滋补食材,例如红枣、枸杞、黄芪等食物。
现代人不爱运动,很容易产生颈椎问题,当病变的组织压迫到神经的时候,就可能导致头晕、头痛,特别是当突然改变姿势,比如下蹲站立,突然转头或者半夜急起床时。
建议:积极建身,锻炼颈椎。
下蹲和站起来的时候发生体位变化,如果是本身有低血压,特别是体位性低血压的人群,就容易在下蹲站立的时候出现头晕、眼花、乏力、晕眩等症状。
建议:血压低需要在专业医师的指导下进行治疗,平时生活节奏宜慢不宜快。
空腹饥饿的时候,肌糖原和肝糖原会大量消耗,在地上蹲久了突然站起来出现头晕的可能性更高。不过低血糖引起的头晕,通常会伴有心慌、出汗,焦躁、注意力不集中的症状。
建议:低血糖需要在专业医师的指导下进行治疗,平时生活节奏宜慢不宜快。
肝血不足,是指因肾精亏虚、精血不足,或脾胃虚弱化源不足;或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚,症状表现为头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等。在久蹲或者半夜突然起床时,头晕,视物模糊的症状会加重。
建议:肝血不足的人可以经常吃桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣等食物帮助身体补足精气神。
如果工作时经常坐着,下肢呈弯曲状态,下肢的血管受压,血液供应少,站起来时,下肢血管恢复畅通,血液会大量往下肢涌,这样一来头部会显得血不够用,可能会出现头晕心跳的现象,不过等身体适应过来,这种现象很快会消失的,属于正常现象。
建议:一般人由蹲位改为站立都会发生这样的状况,没有什么大碍,以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了。
蹲下来站起来出现头晕的情况,还可能与身体患有其他疾病有关,比如神经系统病变、耳部疾病、心脑血管疾病等等,如果是日常生活中有其他的不适宜及时就医确诊治疗。
1,平时最好不要长时间蹲着,如果因工作须经常蹲着时,可事先准备好矮凳子,减轻下肢的屈曲程度。
2,建议平时久坐之后,慢慢起身,防止出现这种情况。再有就是平时注意加强营养。加强运动,增强体质。注意平时不要猛起猛坐,注意适当加强营养与锻炼,多吃蔬菜水果,多喝水,注意测一下血压,如果不见好转,可以到医院做一下全面的检查。
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