失眠怎么办（失眠怎么办缓解晚上失眠的方法）

来源：最后更新：22-07-17 12:07:45

导读：各种原因均可引起失眠，在治疗时应辩证论治，可达到事半功倍的效果。

各种原因均可引起失眠，在治疗时应辩证论治，可达到事半功倍的效果。

莲子

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。

红枣

对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采，睡一觉后，疲劳感就会消失。而红枣可调和气血，里面含的维生素C能促进气血生成，减轻疲劳，有利于睡眠。另外木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效，含大量钙元素，可增强人体免疫力，这两种均取自食材，日常饮食可适当加入这些，对睡眠有好处。

酸枣仁

对于老年人失眠，他有自身特点，在病因病机方面与精神因素关系不大，不像年轻人那样与精神负担大、思虑过度、耗伤心血所致。中医认为，人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控，肾藏精，主骨生髓，通于脑，肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠，所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水，酸枣仁可宁心安神。

标签: 失眠怎么办3种中药治3种失眠疾病预防失眠

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jiankang/cjjb/8223.html

失眠怎么调理失眠调理

网站首页 返回栏目

半夜咳嗽胸闷呼吸困难怎么回事（一到晚上就胸闷气短呼吸困难咳嗽）