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失眠最好的治疗方法 失眠最好的治疗方法食补

来源： 最后更新：22-07-09 02:34:55

失眠主要是指睡觉入睡难，夜间容易醒，睡眠质量差，白天精力不足，严重影响生活和工作的一种主观体验，那么失眠该怎么治疗呢？失眠最好的治疗方法是什么呢？

药物治疗

失眠虽说是一种猪肝体验，但是其治疗并不是那么容易，而治疗过程中也会因为失眠而影响治疗效果，因此，药物治疗失眠是必要的选择，治疗失眠的药物只要是具有镇静、安眠以及抗抑郁等功效的药物，这类药物都属于处方药，需要在医生的医嘱下食用，不可盲目用药。

理疗

物理治疗失眠是目前新兴起的一种新的治疗方法，主要通过颅内皮质部的重复性电磁刺激，实现对大脑皮层区域性的功能重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响，能有效的阻断失眠的发生。

干预治疗

干预治疗是指根据患者的情况给予患者适当的干预措施，干预措施包括要我干预，以及心理干预，通过药物和心理两方面对患者进行治疗，心理治疗以认知治疗为主，药物干预主要用一些轻微镇静安神的药物，很多安神中药很适合使用。

心理行为治疗

失眠很多时候都是自身的信念发生了改变，睡觉前总感觉自己今晚的睡眠不会怎么好，长时间如此便会引起失眠，心理治疗主要是通过改变患者的这种信念，使患者发挥自身的信念作用，从根本上改变失眠症状。

疾病治疗

很多疾病患者的失眠是长时间的病痛影响，比如老年人的高血压、糖尿病、高血脂等对心血管系统的影响比较明显，也会伴随着失眠症状，针对这种失眠问题需要先对疾病进行治疗，治疗好这类疾病之后，患者的心境会有明显的改变，水命质量自然会提升很多。

怎么预防失眠

1.睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）。

2.睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。

3.规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。

4.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。

5.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。

6.卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜。

7.保持规律的作息时间。

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怎样治失眠（怎么治疗晚上失眠）

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