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舌苔厚白怎么调理食补 舌苔厚白怎么调理

来源: 最后更新:22-06-29 12:07:58

导读:舌象能反应一个人的身体状况,正常舌象应该是舌淡红苔薄白,而舌苔厚白属于比较常见的异常舌象,那么舌苔厚白怎么调理食补呢?

舌象能反应一个人的身体状况,正常舌象应该是舌淡红苔薄白,而舌苔厚白属于比较常见的异常舌象,那么舌苔厚白怎么调理食补呢?

舌苔厚白调理原则

舌苔厚白多见于痰湿郁积的情况,所以舌苔厚白的调理原则应以健脾利湿,化痰降浊为主,再搭配艾灸、运动等方法进行辅助。

舌苔厚白调理推荐食物

1.白萝卜

白萝卜为食疗佳品,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有较多的水分,食用后可以增加口腔中唾液的分泌量,起到生津止渴的作用。白萝卜中含有的芥子油不仅可帮助消化,而且可减少人体内热,具有清热化痰的作用。白萝卜非常适合舌苔厚白者食用。

2.梨

梨有降低血压、清热镇惊、保护肝脏、帮助消化、去火的作用。梨含有配糖体及鞣酸等成分,多食能祛痰止咳,非常适合舌苔厚白者食用,因四季更替,北方气候干燥,很多人常被咽喉干痛、嘴唇干裂、口臭、便秘等上火的症状所困扰,而吃梨有助于缓解以上症状。

3.薏仁

薏仁有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏仁是常用的中药,又是常见、常吃的食物,可用于脾胃虚弱、便溏腹泻的患者,还具有良好的减肥功效。对舌苔厚白的人群来说,既能祛湿补肺,多吃也不易上火。

舌苔厚白调理推荐食疗方

1.萝卜炖牛肉

材料:牛肋骨、白萝卜块各500克,胡萝卜块200克,西芹100克,洋葱末20克,姜末30克。大料2粒,豆瓣酱3大匙,白糖2大匙,盐少许。

做法:牛肋骨洗净,切小块,入沸水中汆烫至变色,捞出;西芹洗净,切块。油锅烧热,爆香洋葱末及姜末,加豆瓣酱拌炒至散发出香味,加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水,放入剩余材料和调料,以大火煮开后改小火煮约90分钟,至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。

2.海带排骨汤

材料:冻豆腐300克,海带100克,猪排骨50克,葱段、姜片各适量,盐少许。

做法:冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块;猪排骨洗净剁成小块;海带洗净。排骨块放入冷水锅中,大火煮至沸腾,捞出排骨洗净,备用。砂锅注水,入葱段、姜片和排骨块,煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐,入冻豆腐,焖煮20分钟即可。

3.银耳茶

配方: 银耳20克,茶叶5克,冰糖适量。

制法: 将银耳洗净,加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀,倒入杯中即可。

用法: 代茶饮用,每日1剂。

功效: 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰于利湿之中,兼有消炎之功效。

舌苔厚白其他调理方法

1.阴陵泉

定位:在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效:健脾理气,通经活络。可改善足部、生殖系统、泌尿系统疾病,并改善小便困难、腹胀、膝痛等。此外,还可用于白带异常、月经失调等妇科疾病,以及更年期综合征、阳痿及尿路感染、腹痛、食欲不振等。很适合舌苔厚白的人用于调理。

灸法: 艾炷灸5~9壮或艾条灸5~ 10分钟。

按摩法: 以手指指腹或指间关节向下按压,并做圈状按摩。

2.天枢穴

定位:在腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

功效:调中和胃,理气健脾。天枢是调理和改善大肠疾病的重要穴位,可以促进肠胃蠕动,用于消化系统相关疾病,改善中暑、痛经、月经紊乱等。很适合舌苔厚白的人用于调理。

灸法: 艾炷灸3~5壮或艾条灸15~30分钟。

按摩法: 以手指指腹或指间关节向下按压,并做圈状按摩。

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