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中学生怎么预防胃病(中学生得胃病怎么办)

来源: 最后更新:22-06-09 10:58:20

导读:中学生怎么预防胃病,春季是胃病高发的季节,因为春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发。想要胃健康在春季就要及时预防胃病。那么春季如何预防胃病呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

中学生怎么预防胃病,春季是胃病高发的季节,因为春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发。想要胃健康在春季就要及时预防胃病。那么春季如何预防胃病呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

少吃辣

对于平时肠胃本来就很弱的人群,刺激性大的食物也会有影响,如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。

少量的辣椒对身体是有益的,可以增加胃的血流,过量则会损坏胃,而且辣椒本身会刺激肠蠕动,引起腹泻。

春捂秋冻

除了饮食,平时注意根据天气做好保暖也很重要,俗语讲的“春捂秋冻”就是这个道理。平时胃肠容易生病的人,春季尤其要做好腹部保暖。

同时,如果昼夜温差大于8摄氏度以上,也应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。

精神调整

春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时,脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状。

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃肠道疾病复发和加重是很常见的。因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定,避免情志刺激。

三餐定时定量

不要暴饮暴食,在饮食上注意食物的多样化和营养搭配,三餐分配要合理,定时定量。

吃饭时细嚼慢咽

食物经咀嚼后颗粒变小,部分淀粉已经被初步分解,减轻胃的消化负担,胃动力消耗也变小了,可以保护胃的工作机能。

经常按摩

如果经常出现胃胀、消化不良等症状时,可以绕着肚脐或者在腹部上下轻轻按摩,不适的症状就会慢慢减轻。

调整生活作息

有规律的生活作息,是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律。

标签: 中学生怎么预防胃病7点春季要注意  疾病预防  胃病  

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